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Hola a todos, compañeros pues eso que después de hacer los ejercicios para novatos durante 6 meses como me aconsejasteis, ahora que tengo que hacer, cambio de ejercicios, sigo con la misma rutina de novato, ya me diréis, y si tengo que cambiar decirme que ejercicios y como lo tengo que hacer.
Saludos a todos.
Hola a todos, compañeros pues eso que después de hacer los ejercicios para novatos durante 6 meses como me aconsejasteis, ahora que tengo que hacer, cambio de ejercicios, sigo con la misma rutina de novato, ya me diréis, y si tengo que cambiar decirme que ejercicios y como lo tengo que hacer.
Saludos a todos.
¿Has tenido ganancias?
Podrías comentar algo…
Creo que la gente suele seguir en este enlace después de los 6 meses.
Hola escaner1, si has realizado la Rutina Para Novatos por seis meses, puedes comenzar con rutinas avanzadas realizando ejercicios manuales como ser ulis y doblamientos abultados, el compañero exparta te ha puesto un link que puedes leer, iniciado por el Moderador Gavilan.
O también puedes iniciar con el uso de dispositivos como ser extensores, bombas, clamps.
Saludos.
Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa
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