Despues de Rutina para Novatos que sigue?

¿Como Sigo mi Rutina? Que me Recomiendan

Comienzo el 13 de Enero con 85 o 86 Kilos, en abril estoy en 72 o 73kg y agosto 75kg

Medidas iniciales en 18 enero de 2019
Grosor: 13 cm
Longitud: 15,5 cm (no lime la regla)

Medidas en 16 abril de 2019
Grosor: 13 cm (perdí la cinta cuando la encuentre pongo los resultados)
Longitud: 16 cm (ahora lime la regla)

Medidas del 10 de Agosto de 2019
Grosor: 13 cm (perdí la cinta cuando la encuentre pongo los resultados)
Longitud: 16,5 cm (regla limada)

Mi Rutina es: 5 días de semana 2 fin de descanso

1. 5 Minutos de Calentamiento
2. 5 Minutos mas de Calentamiento cambio el Agua
3. 20 minutos de Estiramiento 30 segundos por lado (8 estiramientos hacia delante. 8 estiramientos hacia arriba. 8 estiramientos hacia abajo. 8 estiramientos hacia la derecha. 8 estiramientos hacia la izquierda)
4. 10 Minutos de Jelq Lubricado
5. 10 Minutos de Jelq Variación Con Agarre Invertido
6. 5 Minutos de Calentamiento
7. 5 Minutos mas de Calentamiento cambio el Agua
8. Kegels de 18 segundos con 2 de descanso (10 minutos)

Hola compañero

Debes pasar a la etapa avanzada de ejercicios manuales para longitud y ejercicios específicos avanzados para grosor:

Después de los tres meses de finalizada la Rutina para novatos debes continuar con la rutina avanzada que es la siguiente:

Después de la rutina para novatos

Allí te explica paso a paso el programa de ejercicios manuales avanzados que se deben realizar una vez que se hayan completado los tres meses de acondicionamiento del pene con la rutina para novatos.

Saludos y éxito con las rutinas y que logres tus metas :up:

Alberto 25