Duda con calentamiento

Buen día, la duda es, es mejor calentar 5 o 7 minutos una vez terminados los estiramientos y antes de empezar el jelq?

Por ahora estoy haciendo:

10 mins calentamiento.
10 mins estiramiento.
7 mins calentamiento.
10 mins jelqs
10 mins calentamiento.

Gracias a todos!

Hola Grl97, todo calentamiento es válido, cuanto más, mejor, así que hazlo lo más que puedas .

Lo estás haciendo muy bien.

Saludos.

Gracias, estaba dudando por el estímulo que creamos cuando estiramos para después jelquear.

Creía que si cortaba 7 minutos en el medio capaz no ayudaba y empeoraba.

Sigo tu consejo, mil gracias.

Hola Grl97, no es un corte, y mejor aún si puedes hacer toda la rutina en calentamiento.

Si compras una lámpara infrarroja para hacer toda la rutina en calentamiento obviamente es mejor aún.

Saludos y a crecer.

Edberg,

No había leído nada de la lámpara infraroja, cómo es eso???? Tendrás el link del post?

Gracias!
Un saludo!

Hola Grl97, puedes buscar la lámpara infrarroja en un comercio que vendan aparatos para kinesiologia.

No conozco ningún link de lámparas infrarrojas.

Saludos y a crecer.

A tu rutina agrégale el kegels , para que tengas mejores erecciones.

El realizar ejercicios físicos ayuda a tener mejor circulación y mejora tus resultados.

Suerte