Duda con Estiramientos Retorcidos

Hola compañeros!

Estaba empezando a informarme un poco sobre los estiramientos retorcidos, y si bien entendí de retorcer una vez para cada lado, lo que no me quedo muy claro fue la dirección estirando el pene.

Mi duda es si estirar el pene al frente y retorcerlo hacia derecha e izquierda y ya está. O no sé si mientras estiro y retuerzo, hacer los estiramientos normales de derecha, izquierda, arriba, abajo y al frente. ¿ Cómo hacéis vosotros ?

Estuve haciéndolos esta semana de la segunda manera que os dije, ya que venía de estar haciendo los estiramientos normales y los estoy sustituyendo por estos, pero no se si retorcer el pene solo estirándolo al frente o hacerlo mientras estiro en las 5 direcciones.

Me viene la duda por algún tema que he visto en los que hablan de retorcer el pene y hacer estiramientos en V y tal… pero no me queda muy claro si en los retorcidos normales se estira en una dirección solo.

Saludos compis! ;)

Bueno, ya que nadie que los use te responde, te daré mi opinión. Si bien es opinión, no es criterio por usarlos.

Yo hago semi-retorcidos. Simplemente al agarrar hago un cuarto de giro (90°) y dependiendo de la dirección 45° solo.

Se pueden hacer solo al frente o también en todas las direcciones. Al hacerlo así incrementas un poco la tensión. Pero básicamente con empezar a trabajarlos al frente y comenzando suavemente, vas bien. No gires mucho, empieza como yo. Mas adelante ya llegaras a 180°, como mucho. Ten en cuenta que es un ejercicio avanzado, a mi parecer. Puedes lastimarte y no solo las estructuras tendinosas. Ahí tienes nervios, vasos sanguíneos, etc.

Ve muy poco a poco, retorciendo apenas las primeras semanas y calentando muy bien.

Un saludo!

Coincido con Yipi, en el sentido de que los estiramientos retorcidos hay que hacerlos de a poco, como todo en PE, observar y avanzar, no meterse en un ejercicio de a golpe, esto puede causar lesiones, siempre atento a las respuestas del pene.

Mientras mas conoces tu pene vas avanzando, de otra forma te puedes lastimar.

Saludos.

Cuando dije antes que había que tener cuidado porque podías lastimarte me refería a que no solo estiras tejidos (y todo lo que ahí va incluido) sino que, además, en los retorcidos replieglas y aplastas unas “superficies” sobre otras. Es mas fácil cortar el riego sanguíneo que en los sencillos, además de lastimarte a mas niveles.

El drvicholo podrá asesorarte mejor al respecto. ;)

Puedo adelantar mi experiencia, desde hace unos 4 meses estoy realizando los ejercicios de estiramientos retorcidos, bajo la ducha caliente.

Retuerzo como un tornillo hasta dos vueltas, y estiro en las 5 direcciones, en 6 series, 3 series retorcido en “rosca” izquierda y 3 retorcido en “rosca” derecha.

Todavía no he realizado mediciones, pronto lo haré.

Saludos.

Yo hago estiramientos retorcidos asistidos todos los días. Doy un giro completo y estiro en V invertida, más o menos 45-60 seg. Luego giro para el otro lado y repito.

Reconozco que es un ejercicio exigente, no apto para principiantes.

Saludos

Gracias por vuestras respuestas de veteranos! ;)

Si algo leí que es un ejercicio más avanzado y algo complejo, por eso de aplastar vasos sanguíneos y tal… La verdad que probé la semana pasada, y podía hacer el giro completo, o sea, giraba el glande una vuelta completa hasta volver a verlo de nuevo, eso son 360º no? Y además de eso, estirando en las 5 direcciones como en los estiramientos normales. Me he pasado un poco para empezar visto lo visto, ¿ no ? :D

En alguna dirección me costaba retorcerlo hasta completar una vuelta entera, pero en general iba bastante bien. Mi duda venía porque si bien noto como estira todo el tronco del pene, lo que no noto tanto es que estire los tendones de la base, supongo que eso se ganara asistiendo con estiramientos V y así… Entonces no sé si hacer mi rutina de siempre con los estiramientos tradicionales y luego complementar con los retorcidos antes o después de la rutina diaria de PE… O si bien sustituir los estiramientos tradicionales y hacer solo estos estiramientos retorcidos dentro de la rutina diaria… Escucho nuevas opiniones jeje :)

Y gracias de nuevo por vuestro tiempo ;)

“Dos vueltas”…”un giro completo”…espero que estéis primando el retorcer por encima del estirar hacia afuera. Si yo estirase dando una o dos vueltas de 360° con la fuerza que hago un sencillo…

…a estas alturas estaría en el hospital lamentándome de haber perdido el miembro.

¿Es así, no? ¿Dais prioridad al giro por encima de la fuerza al estiramiento hacia afuera, verdad?

Pues ahora mismo si, hago el giro completo y luego estiro lo que se puede jejeje

¿ Debe ser al revés ? Estirar el máximo y luego retorcer ? La verdad que me cuesta retorcerlo después de estirar, me es más fácil retorcerlo y luego estirar.

Retuerzo primero y estiro después, estiro lo máximo que puedo.
Debes tener el pene acostumbrado a los ejercicios para no tener consecuencias negativas.
Saludos.

Yo estiro hacia los lados y hacia arriba normalmente (por mi LOT), a veces también hacia delante. Lo giro unos 180 grados en ambas direcciones si estiro hacia arriba y hacia el lado al que estiro en los laterales.

Yo primero retuerzo y luego estiro. Y estiro en V invertida, asistido por una barra de madera.

Vale gracias por todas las respuestas :D Ya veo que todos retorcéis y luego estiráis, así que estaba haciendo lo “normal” jajaja de momento solo retorceré estirando hacia las 5 direcciones, más adelante en un mes o dos empezaré con asistidos si todo va bien.

La verdad que ahora con los retorcidos se me queda la polla como un churro jajaja algo delgada pero bastante estirada, aunque luego la delgadez con los jelqs desaparece jaja

Yo hago los estiramientos retorcidos en la ducha todo el tiempo con agua caliente con el agarre V del dedo índice y medio invertido, asistiéndome con las manos haciendo los A y V strech como 7 mins de calentamiento y al hacerlo parece un espagueti bien flexible :) , estiro como si fueran estiramientos normales a todas las direcciones, hasta el momento no he sentido ninguna molestia.

Saludos

Muy bien, gracias a todos. De momento estaré estirando y retorciendo durante un mes o dos y luego ya pasare a sumarle asistidos. A ver si empiezo a ganar algo bueno en largo.

Y luego para más grosor he pensado desenterrar el Bathmate y volverlo a usar, ayer le di un poco y uff no me acordaba como acababa :D