Duda con rutina para novatos.

Saludos a todos!

Soy nuevo por aquí y la verdad es que ha sido una grata experiencia el haberme topado de casualidad con esta página y ver la calidad de los aportes de los miembros y la ayuda que brindan entre todos. De verdad un aplauso de mi parte.

Siempre había escuchado que como el pene no era un músculo pues no se podía ejercitar para agrandarlo y eso hizo que nunca buscara información sobre el tema. Y oh sorpresa… Sí se puede!

Como nuevo al fin, inicié con la rutina para novatos en la modalidad 5 on 2 off, sin embargo hay algo que no me queda muy claro en cuanto a los estiramientos (a pesar de haber leído muchos posts). La duda es en cuanto a las repeticiones y el tiempo que debe transcurrir entre una repetición y otra.

Yo en mi primera semana adopté mi rutina de la siguiente forma:
-10 minutos calentamiento.
-Inmediatamente los estiramientos: 4 estiramientos de 10 segundos en cada dirección con una pausa de 10 segundos entre un estiramiento y otro.
-5 minutos de calentamiento.
-10 minutos de Jelqs.
-Y finalmente 5 minutos mas de calentamiento.

Cualquier sugerencia o comentario sobre la misma será bien agradecido!

Y pues agregar que mi edad es 25 años y mis medidas a la fecha son: 15cm BP x 13 EG.

Hola Koobb47, bienvenido.
Yo llevo un mes haciendo la rutina de novato tal y como se indica en el foro correspondiente.
En tu rutina, yo aumentaría el tiempo de los estiramientos de 10 segundos como vienes haciendo a 20 segundos y además un estiramiento hacia delante y otro rotatorio para estirar en todas direcciones y no solo hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Además introduciría los kegels para reforzar tu músculo pubocoxígeo que te permitirá mejores erecciones y más controladas, lo cual facilitará la práctica de los jelqs y un beneficio general para el PE. Los kegels se realizan fuera de la rutina de estiramientos y jelqs, en otro momento del día, incluso en cualquier lugar que te encuentres ya que son discretos (nadie sabrás que los estás realizando jaja). Con respecto a tu duda sobre el tiempo de pausa entre estiramientos, personalmente veo bien 10 segundos, me parece un tiempo prudencial para la recuperación y para que la sangre vuelva a circular después de haber estado presionando el glande con el agarre. Yo a veces tardo un poco más entre liberar completamente el pene del agarre, volver a poner el temporizador y realizar el agarre correcto para no tener molestias.

Aquí te dejo el enlace a la rutina de novato detalladamente explicada:
https://free-pe nis-enlargement … ndersplace.org/

Y aquí los vídeos de los ejercicios:
https://free-pe nis-enlargement … ndersplace.org/

Espero haber sido de ayuda. Ánimo y un cordial saludo

Bienvenido Koobb47, los ejercicios de estiramiento se hacen por series, abajo, adelante, arriba, hacia un lado y hacia el otro lado, sin tiempo de espera entre cada ejercicio, solo el pequeño instante que lleva el movimiento de la mano.

Entre serie y serie también sin pausa, una serie a continuación de la otra.

Te deseo éxito en el camino del faloculturismo.

PD : No sobre entrenes ni saltes etapas.

Edberg, me interesa tu opinión de veterano. ¿Crees que esos 10 segundos entre estiramientos es demasiado? Lo hago así para impedir la asfixia del glande y posibles hematomas. ¿Qué opinas?
Gracias y un saludo.

Hola, el glande no tiene porque asfixiarse ni tener hematomas, haces un cierre OK sin cerrar mucho y estiras.

Saludos.

Gracias, edberg, por tu indicación. :)

Muchas gracias boccaccio77 y edberg1 por sus respuestas y sugerencias.

Se me había pasado decir que practico los kegels desde hace casi un año a los fines de mejorar el control de la eyaculación y vaya que sí funcionan para tener una mejor erección.

Excelente, gracias por la indicación. Así los haré de ahora en adelante.

Precisamente por eso es que lo hacía con un descanso de 10 segundos, porque al no estar seguro, quería evitar sobreentrenar y cualquier posible lesión. Intento hacer estos ejercicios disciplinadamente y tomando en cuenta las experiencias de los demás a los fines de obtener el mejor resultado.

Gracias y saludos desde República Dominicana.