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Hola comunidad!
Tengo una duda, dado a que no tengo mucho tiempo para llevar a cabo muchos de los ejercicios, seria bueno que mi rutina fuera así? :
- De 5 a 10 minutos de estiramiento como se muestra aquí: Simple Manual Stretches Video
- 10 minutos de jelq seco. (Dry Jelq Video)
- 10 minutos Uli#3 (Uli #3 Video)
Siendo la rutina realizada, por ejemplo, lunes miércoles y viernes.
Muchas gracias por su ayuda.
Medidas Iniciales: 05/12/12. En erección: 15.5 cms * 14 cms. Flacido: 10 cms * 10 cms.
Medidas Iniciales: 05/12/12. En erección: 15.5 cms * 14 cms. Flacido: 10 cms * 10 cms.
Yo opinaría mejor Lunes y martes y descansas uno, luego jueves y viernes descanazas uno y el domingo puedes hacer kegel. Saludos
Querer+disciplina+entusiasmo´=Éxito en la vida
Las kegels se pueden hacer todos los días, en cualquier momento. No creo que debamos limitarlas a días fijos.
Eso sí, siempre sin abusar ni reventar al músculo.
Saluti a tutti,
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)
Gracias Fefo y Enol187, seguiré sus consejos!
Medidas Iniciales: 05/12/12. En erección: 15.5 cms * 14 cms. Flacido: 10 cms * 10 cms.
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