Duda de ejercicios

Hola!
He llegado a la rutina media de novatos y he tenido algunas dudas respecto a los ejercicios y como se deben hacer

“Estiramientos.- 2 con el pene con 1/4 retorcido, de un minuto cada uno para cada lado. Ver aquí
Estiramientos asistidos.- Se pueden hacer con la ayuda de una baqueta que se usan para tocar la batería o bien, con un tubo de pvc de 1/2.”
Esos 2 ejercicios son los que dudo en como hacerlos, he buscado en el foro pero no encuentro algún vídeo explicativo de como hacerlo, he encontrado algunas personas que lo han encontrado pero no les entiendo muy bien como se hacen estos ejercicios

Sirxx, cuál es tu duda? Parece que tú mismo te respondes, y lo haces bien.

Sólo diré que en los retorcidos, el glande debe dar una vuelta entera sobre si mismo.

Mi duda es como se hacen? Segun yo entiendo con lo que tu dices los estiramientos con el glande retorcido es :tenerlo en estado flacido y coger el glande y darle una vuelta hasta que llege a su limite

Y en los estiramientos asistidos no tengo idea como hacerlos

NO ! CRASO ERROR. De ninguna manera tienes que llegar al límite! Un giro de 360º es suficiente. Luego estiras como siempre.

Los estiramientos asistidos exigen un “asistente”, es decir, una barra, palo, tubo, (o eventualmente un dedo) para hacer estiramientos en V o en V invertida, si tiras hacia abajo.

Estuve leyendo un post y entendi bien cual es la manera en la que hay que hacer los estiramientos retorcidos

Ahora, por lo visto el dedo,tubo,palo o la herramienta que se use para hacer los estiramientos asistidos no tengo todavía muy en claro como es que tengo que hacerlo, segun mi idea es que tengo que hacer en estado flacido y depende del lado para el que haga el estiramiento poner el palo y formar una V, es correcto?

Eso es. Verga muy blanda, tú sentado, palo apoyado sobre los muslos bien cerca de la base de la verga.

Si el palo está por arriba de tu miembro, lo estirarás hacia arriba, estiramiento en V. Si está por debajo, lo estirarás hacia abajo, V invertida.

Es muy simple.

Hoy he empezado la rutina siguiendo los concejos que me haz dado, gracias fefo por tu ayuda

Pero quisiera saber otra cosa ya que tu estas mas familiarizado con los ejercicios por lo que veo

En los ejercicios Doblamiento abultado, Sadsak Slinky estos piden que sean 5 minutos, mi pregunta es que si es 1 minuto de cada lado o 30 segundos de cada lado hasta completar los 5 minutos?