Duda - slinky Estiramientos sencillos Señoritas
Hola amigos llevo ya 2 años con el P.E aunque no he sido tan constante e crecido algo, me ha ido mejor en grosor ahora quiero volver por mas longitud con esta rutina
5 minutos de estiramientos sencillos, 5 minutos de señorita y Slinky minutos?
Mis dudas son: 1. Cuantas veces al dia puedo hacer estiramientos sencillos con un rango de 5 minutos en cada sesion. 2. La señorita puede ser de 5 minutos o es mucho. 3. El slinky en cada lado se hace 5 minutos es decir
De abajo hacia arriba 5 minutos,
De de arriba hacia bajo otros 5
Y de derecha 5 e izquierda otros 5 minutos?
Bueno y como no soy muy bueno en esto de crear rutinas quisiera que me recomendaran una Rutina para ganar Largo “Longitud”