duda sobre jelqs

Bueno mi pregunta es la siguiente , llego como un mes con la rutina para novatos la cual dice que haga jelqs durante 10 min , yo avces hago 20 mins de jelqs no se si me estare execediendo o este mal. Saludos

Tienes poco tiempo ejercitándote, dalle mas tiempo a tu herramienta para que se fortalezca y puedas incrementar los tiempos y fuerza del ejercicio sin lesionare, vigila que no aparezcan los IFs.

Es es preferible ser mas paciente, por que si aparece una lesión tienes que parar toda practica por muchos días.