duda sobre Kegels

Todavía no hice ningunos y por lo que entendí seria que en el momento en el que este orinando detenga el meado por unos segundos y luego siga, es asi?

También tengo dudas sobre hacerlo ya que lei temas donde decían que notaban el pene mas duro y todo eso pero los volvian precozes esto es por hacerlo muchas veces, recomiendan que lo hagan?

Y si lo recomiendan una rutina livianita se les ocurre?

Tienes que leer esto, y aquí está todo bien detallado:

Kegels