Dudaaa

Hola gente como andan espero que de 10. Bueno aca estoy pasando despues de tanto tiempo. Ya paso un mes desde que comenze con los ejercicios ahora pienso cambiar mi rutina y me gustaria que me den sus opiniones:

Calentamiento: 5 minutos
Estiramientos: 20 minutos
Jelk: 20 minutos

Bueno desde ahora esta va a ser mi rutina pero la duda que tengo es saber si se pueden hacer los ejercicios dias segidos sin descanso o con descanso.
Por ejemplo:

Eercicios dias: lunes - martes - miercoles y jueves
Descanso: viernes - sabado y domingo

O SI NO

Ejercicios dias: lunes - martes - jueves - domingo
Descanso: miercoles - viernes - sabado

CUAL DES ESTAS DOS RUTINAS ME RECOMIENDAN?

En principio no hay ningún problema ya que yo por ejemplo los hago, siempre que puedo, 5 dias seguidos on y dos dias de descanso que són el sábado y el domingo.

Hola randy-ukz.

Todo dependerá de como responde tu pene a la rutina (ver tema IFs) y la manera en que se recupera. Pienso que la mejor opción -dado que cambiarás rutina- sería comenzar con un calendario 2 on/1of, si sientes que tu pene soporta bien el esfuerzo y notas buena recuperación, en la semana siguiente puedes pasar a 3 on /1 off o intentar alguna otra combinación hasta encontrar el calendario de entreno que te vaya mejor.

Algunos veteranos del PE recomiendan variar semana a semana el calendario de entrenamiento, esto es aconsejado como una manera de evitar el acostumbramiento sorprendiendo a nuestro pene cada semana y de esta manera evitar estancarse en el crecimiento.

Mucha suerte.
Saludos.

Bueno gracias por sus respuestas. Desde ahora vamos a empezar con la rutina nueva.

Saludos.