Dudas rutina para novatos

Hola a todos. Soy totalmente nuevo en este tema. Tengo 21 años y quiero hacer ejercicios para conseguir alargar mi pene unos centímetros para sentirme mejor conmigo mismo y tener más confianza. Longitud 12.5 cm y circunferencia 16 cm.

He leído la rutina para novatos y tengo 2 dudas.
La primera es que he leído en algunos post que lo que más beneficios tiene y lo recomendado para los novatos es calentamiento, estiramientos y jelqs, pero en el post principal de rutina para novatos también incluye después de hacer lo anterior, volver a realizar un calentamiento y acabar con Kegels. Que creéis que es lo mejor?

La segunda duda es acerca de los kegels y que beneficios se obtiene realizándolos?

Gracias de antemano.

Siempre después de los jelqs tienes que realizar el calentamiento, personalmente realizo el calentamiento de dos formas, con una bolsa de gel que se puede calentar en el micro o en un vaso de agua caliente, a la temperatura que soportes.

Con respecto a los kegels te ayudarán a tener mejores erecciones y de igual forma a controlar la eyaculación. No he sido muy constante con el entrenamiento de jelqs, pero sí con los kegels, y me han ayudado bastante.

Bienvenido UltimoUchiha, te recomiendo que hagas los ejercicios kejels fuera de la Rutina Para Novatos, al ser discretos los puedes hacer en cualquier momento, viendo TV, leyendo, etc.

Surven para fortalecer los músculos pelvicos, para la incontinencia urinaria, y mejotar el desempeño sexual.

Saludos y a crecer.