Ejercicios de grosor

Compañeros alguno podría aconsejarme cuales son los mejores ejercicios de grosor sobre todo los que trabajen la parte inferior gracias solo me gustaría trabajar grosor tengo 13’2 y me gustaría alcanzar algún día los 15 muchas gracias espero respuestas

si ya pasaste por los ejercicios básicos por 3 meses, puedes agregar la bomba, esta da buen grosor, pero el ejercicios estrella para esto son los Jelgs, bien hechos, con constancia, fuerza adecuada y progresiva.

Serie de Vídeos de Thunder’s Place

Aqui tienes de la biblioteca la compilación de ejercicios tanto para longitud como para grosor, con sus respectivos videos ilustrativos.

Un saludo compi!

Clamp y Horse son los mejores para el grosor, sin descuidar una buena dosis de Jelqs en tu rutina.

Muchachos,

Me parece que hay muchos novatos ansiosos que buscan resultados rápidos. El deseo es muy humano y comprensible, pero es errado creer que el faloculturismo es como un “menú” a elección que podemos ir armando se acuerdo con nuestros deseos (tanto para grosor, tanto para largo, tanto para dureza, tanto para duración…etc etc). NO ES ASI, lamento decirlo fuerte.

Por el contrario, es un lento camino, laboriosamente recorrido por muchos hombres antes, y que ha permitido tener un corpus de “métodos” que forman una rutina estándar y segura. Hay etapas. Hay pasos. Hay tiempos de aprendizaje y maduración que hay que saber respetar.

(El faloculturismo, entre otras cosas, nos hace pacientes).

Por eso les aconsejo que no quemen etapas saltando a ejercicios “específicos” (para el fin deseado) pero que están mucho más adelante en el camino de la construcción de una buena verga.
Saluti a tutti.

Gracias por vuestras respuestas y a fefo también por dejar las cosas claras llevas toda la razón del mundo y sobre todo en que ay que tener precaución. Yo llevo ya mas de tres meses haciendo la rutina para novatos y me ha ido bien aunque me gustaría mas trabajar el grosor con ejercicios mas específicos para ello porque principalmente en lo que me gustaría mejorar. Saludos a todos y gracias por vuestros aportes

Mi rutina se basa en unos diez minutos de estiramientos y luego hago jelq seco y clamps durante 20 minutos os parece buena para trabajar grosor gracias compañeros

Hola Miembrosport, ¿Cuánto te mide de largo?

Clamps a los 3 meses me parece un poco precoz…. pero bueno, es tu polla! Cuídala.

17 de largo esta claro que mas larga mejor pero me interesa mas el grosor yo pienso que cuanto mas gorda mas placer das a las nenas jeje

Es muy pronto de todas formas intento no forzar lo hago con la mano