Bienvenido a thunders tyrion!
Esta bien que utilices extensores y bombas pero yo primero empezaria por los ejercicios manuales ya que creo que para gastar algún extensor primero debes de tener el mastil un poco entrenado digamos.
Mejor ir poco a poco con tus manos ya que tu controlas la fuerza en tus estiramientos y sabes si te estas pasando o quedandote corto al momento.
He visto que me preguntaste en un tema que hice respecto al grosor, yo tengo que decir que he tenido siempre buen grosor, o eso creo, pero para que engorde lo mejor que funciona son los jelqs, si quieres algo mas de grosor haz pasadas lentas, si quieres enfocar mas en longitud hazlas un poco mas rapidas.
Y luego despues de un añito mas o menos empiezas a meter variantes como extensores y bombas
Un saludito🤙🏻🤙🏻
Yo voy a hacer eso llevo 1 año y tres meses de PE y me esperare 9 meses mas para hacer ya solo hanging con jelqs
Meta: 17,5cm BP Actualmente 15,5-16cm BP, 13 A 16,3cm EG (Si, tengo un Nepe Cono xd 🍦)