Entrena como un Espartano

Hola a todos.
Quisiera abrir este hilo para ir haciendo un seguimiento de mi evolución en el PE.
El mes de enero lo he tenido como toma de contacto con los ejercicios y para adquirir conocimientos de otros usuarios avanzados en el PE tambien. Al menos las tres primeras semanas. A la cuarta ya me puse serio.

Espero que podáis ayudarme, corregirme y orientarme con vuestras opiniones y consejos.

Una duda que me ha surgido debido al agarre en los estiramientos. Hay veces que tengo que soltar en mitad del estiramiento y entonces el estiramiento lo realizo en dos tandas de tiempo. Este problema lo he solucionado con polvos de talco pero, mi pregunta sería ¿Está mal hacerlo asi por no dar continuidad al estirar?.
Otra duda sería en cuanto a los jelqs. Si los haces con una erección del 90 o 100%, no ayuda a ganar en longitud ¿me equivoco?.

Estoy siguiendo la rutina de novatos

Calentamiento.- 5 min (Esta última semana empezé y he notado que, sin duda es mucho mejor calentar)
Estiramientos.- 10 min: 30 a 40 seg cada uno y hacía arriba 40 o 50 seg Porque mi LOT es baja.
Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.) y alguna sesión de 15 min tambien Calentamiento.- 5 min
Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima. Yo hago 100 de la misma manera y me noto bien.

Todo esto lo combino con AP. DE 4 a 6 horas al día de lunes a viernes Por las mánas y el PE por las tardes en mi segunda semana a tope, el descanso está siendo durante el fin de semana.

IFs Negativos:

•Un día noté molestia en el frenillo pero fué más por el AP. Por lo demás he ído sin problemas por suerte y para bien.

IFs positivos:

•Tamaño flácido mayor que dura todo el día (Si)
•Incremento de las erecciones espontáneas nocturnas y diurnas (Iguales)
•Incremento de la dureza de las erecciones (Si)
•Incremento del tamaño normal (Si!)
•Metalmente. Me siento muy optmísta y positivo.

IFs neutrales:

•Contracción temporal del pene después de los ejercicios del PE (algunos días)
•Enrojecimiento (Si)
•Manchas (rojez en el tronco. Por la zona de agarre en los jelqs secos y, puntos rojos en el glande “una o dos veces”)
•Ligero dolor en el pene (hormigueo, pero no dolor)
•Incremento temporal del tamaño, desde unos minutos a un par de horas (En mi caso dura todo el día y ya, rara vez la veo encogida como un pistacho)
•Edema debajo de la piel del pene (No)

Centímetros
01-04-2011

06-03-2011

*Tomé mal esta medida. La real en grosor es 12. Coincide con la última tomada en foto y con la escrita en el libro de AP.

Bueno, ¿Qué os parece? ¿Aumento ya el tiempo de estiramientos? ¿Añado algo?
Gracias a todos por leer. Salu2!!

PDS: ¿Me podriais por favor mover el hilo para que suba fotos? Gracias

Hola y bienvenido a thundersplace, spaniard.

A priori, aquí se recomienda seguir la rutina de novatos hasta que ésta deje de reportarte beneficios (centímetros), y supongo que habrás leído que durante el primer mes puedes ir incrementando tus tiempos de estiramiento y jelq hasta los 20 minutos cada parte de la rutina, de forma que empiezas con 10 minutos, a las 2 semanas subes a 15 y al cumplir el mes llegas a 20.

Tu pregunta sobre el estiramiento, mi opinión es que sí pierden un poquito de efectividad si dejas de estirar durante el mismo, sobre todo teniendo en cuenta que son estiramientos de muy corta duración. No obstante, por lo que he entendido, has solucionado el problema con los polvos de talco, ¿no?

Tu duda sobre los jelqs: al trabajar con erecciones muy altas la presión al pasar el anillos recae más sobre las paredes (transversal) que sobre el alargamiento longitudinal, no obstante, los jelqs también actúan sobre la longitud aún al 90% de erección. Algunos de los más sabios dicen que trabajando con un 70% de erección también se obtienen ganacias en longitud (se entiende que más que con el 90%). Otros sabios dicen que para trabajar la longitud con los jelqs, hace falta tener una erección del 50-60% y hacer pasadas rápidas, de un segundo o poco más.

Sobre el AP no puedo opinar, puesto que a pesar de haber leído mucho, no tengo experiencia personal de uso. Los más veteranos te aconsejarán al respecto. También ellos me corregirán en caso de que te haya dado algún consejo erróneo. ¿Estás buscando longitud o grosor específicamente? Si no es así, la rutina de novatos te irá al pelo, teniendo en cuenta que además utilizas AP, lo que suma horas de trabajo sobre el pene.

Un saludo.

Hola constance
Opino como tú en cuanto al estiramiento.. Y como bien leíste si, he solucionado el problema con polvos de talco. Una solucion bastante buena en mi caso.

En cuanto al tema jelqs. Mi experiencia en tan poco tiempo me hace pensar que trabajo menos cuanto más erecto. Por lo menos en el tema longitud que es el que me interesa ahora mismo. Por lo menos quiero llegar a 18 o 19.. Si me veis muy optimista podeís decirmelo sin cortaros. Gracias por comentar constance y a los demás por leer y deciros que os animeis a postear.

Salu2._

Te lo ha dicho todo perfectamente Constance (a mi humilde entender), lo único que creo recordar diferente es lo de llegar a 20 minutos de cada parte de la rutina en el primer mes, ya que más bien me parece que era hacerlo dentro de los dos o tres primeros.

Has ganado 1.2 cm en longitud en poco más de un mes y con una lot baja? (por cierto tienes una errata en la segunda fecha).. Eso es mucho, has tenido suerte y grandes resultados, así que creo que casi mejor que cambies poco de lo que estás haciendo por ahora, aunque ya te dirán los que saben.

Un saludo y bienvenido.

Hola spaniard, yo seguiría con la rutina que llevas como te han comentado los compañeros, si te funciona y te ha reportado buenas ganancias hasta ahora yo la exprimiría hasta el máximo, después puedes empezar con una rutina nueva, pero siempre con paciencia que todo llega!

P.D. Lo del pistacho me ha me “matao”!!! :rolling:

Saludos!

Gracias chicos por el posteo y la opinión

Es verdad ircabo, me salió una errata :( la medición es del día 6 de febrero no de marzo.. En el tema de longitud te voy a matizar. La medida esta tomada aprentando bien al pubis pero, es verdad he tenido una buena ganancia y por eso digo que estoy muy contento y motivado. Quizás el uso por largo tiempo aunque de manera inconstante del AP tenga que ver en tan alta ganancia, no sé si es lo común; imagino que habrá todo tipo de casos he leído en el foro gente que prácticando PE durante 6 meses no había obtenido resultados..
Maggot creo que si, que tienes razón. De momento voy a sacar el máximo de la rutina de novatos más ahora que he tenido un accidente. Veréis, os voy a comentar que.. Hoy se ha roto el frenillo. He notado un clack al poco de empezar. La cosa ha sangrado mucho y hace un rato he conseguido que pare la hemorragia, pero veo que va a quedar costrita unos días. Como nota quiero decir que no ha sido por tener sexo fuerte y que tampoco es la primera vez que se hacía una hérida en esa zona por el uso del AP o por mantener las relaciones) Pero nunca antes como ha sido esta de tan calado sangrado. Esto me retrasará unos días esta semana desde luego que lo hará. No sé si parar hasta el próximo lunes 14 de febrero, una semana debe ser tiempo suficiente y si no lo es le doy más, pero claro. Ahora tengo unas preguntas¬_¬

¿Puede afectar esta rotura con alguno IFs negativo o puede directamente la misma ser fátidica para mi?

En caso de que la primera respuesta sea NO. ¿Sigo tratandolo yo mismo como una herida en zona humeda?

Una vez cicatrice la herida ¿Sigo con mi rutina o me paro un tiempo e hidrato la piel de la zona antes de retomar el PE?

Un saludo a todos y espero vuestras respuestas pronto, gracias.

Hola spaniard, lo del frenillo le ha pasado a más de uno, así que espero que algún “afectado” te comente algo al respecto.
Yo en mi caso cada dia lo tengo más “cedido” o débil, por llamarlo de alguna manera a causa de los estiramientos, pero de momento no se ha roto y al hacerlo con mi novia no me molesta ni nada.

En todo caso lo mejor es que dejes el PE de momento, deja que se recupere totalmente la herida, si ves que es algo que no se curará bien, ves al médico, pues es el que mejor te indicará lo que tienes que hacer.
Si ves que la cosa ya se ha parado, pues lo que te comentaba, déjalo que se CURE TOTALMENTE, porque sino dejas que cicatrice bien la herida no podrás ni jelquear ni follar ni “ná”, así que tómate una semana (o las que haga falta) para que el asunto se arregle del todo ok?

Si te fuerzas o no dejas que cure bien ni podrás hacer tus rutinas ni se curará la herida así que déjale que siga su curso natural de cicatrización.
Y como “apaño” desinfecta bien la herida, déjala que se vaya secando (en todo lo posible) al aire libre y ponte Aloe Vera para que se recupere bien.

Hasta aquí te puedo aconsejar, espero que te haya servido de algo!

Saludos!

Hola maggot

Por suerte no ha quedado mucha costra y he ganado elasticidad en esa zona pero al echar la piel hacia atrás aún noto un leve dolor asi que, estoy nada más haciendo kegels estos días. Quizás se pueda considerar esto un IFs positivo no sé.. Mis erecciones han disminuido y no sé si es por el accidente o ya por bloqueo mental mío. La verdad que procuro no darle muchas vueltas al coco pero, uno se pone en lo peor aunque sea una persona positiva.. Seguiré al detalle el tema de erecciones esta semana y reportaré lo que vaya sucediendo con ellas. El tema de la aloe vera me parece una gran idea. Tenía pensado darme crema hidratante pero la aloe es mejor, además de hidratar ayuda a cicatrizar antes asi que, gracias por la ídea maggot :)

A ver si alguien que haya tenido el mísmo problema puede pasarse y postear su experiencia para compararla con la mía y sacar algunas conclusiones. O si pueden dar respuesta a la preguntas que formule..

PDS: No he podido subir aún las fotos por que no he estado en casa y cuando he estado y he podido subirlas me dice que pesan demasiado asi que tengo que bajarlas de peso. En cuanto tenga un hueco bien las pongo.Un saludo a to2 y gracias

Hola spaniard, para éso estamos para ayudarnos entre nosotros.

Y una cosa quería comentarte: no te agobies, tomáte el tiempo que necesites para recuperarte al 100%, porque sino no podrás hacer los ejercicios en condiciones. Es mejor reposar bien para retomarlo todo a tope.

A mi me pasó algo parecido con las erecciones, pero no era por lesión ni por sobreentreno, era porque pasé una mala época que no viene al caso explicar, y me pasaba como a tí, por las mañanas las erecciones eran a medio gas y mis rutinas las hacia casi con desgana pero nunca dejé de hacerlas.
Por suerte ésa época pasó y todo volvió a su cauce.
Así que ánimos y tomátelo como una “herida de guerra” que pronto se recuperará!

Saludos!

Hola.

Ya los muchachos han aclarado muchas de tus dudas, a mi en particular me llama la atención el hormigueo que comentas como IFs neutral.No me queda claro en que momento sientes ese hormigueo, si con los ejercicio o con el uso del extensor. En la practica del hanging sentir hormigueo es una señal de que algo no anda bien en el colgamiento y se debe descolgar para no poner en riesgo nuestro pene.

En los estiramientos trata de estirar también hacia los costados.

Cuidate, saludos.

Que bueno encontrar este post Spaniard, tenemos medidas parecidas y estamos haciendo las cosas parecidas. Uso el AP 4 horas por día, estoy haciendo la rutina especial, y hago solamente jelqs para abajo, adelante y arriba, unos 300 en total de 3 seg.
Llevo haciendo los ejercicios y usando el AP desde el 15 de febrero, y creo que por ahora van las cosas bien, solo q es muy raro lo que me pasa cuando me voy a medir, es como que el pene se pone nervioso y no se erecta al 100% jajaja. Pero más o menos las ganancias son de 1 cm de longitud erecto y 0,5 en grosor, por otro lado es verdad q el pene se va mayor cuando esta flacido, otra cosa q me ha pasado es notar a veces erecciones mayores.
El frenillo mmmm, me parece que sigue tu camino :S.

Y Los If’s + y -, son similares.

Si pasa algo nuevo te lo comentare