Está bien

Hola de nuevo!!

Como ya sabreis soy nuevo y me gustaría saber durante cuanto tiempo tngo que realizar los estiramientos ya que mi entrenamiento gira en torno al jelq,(aprox.15min).Los estiramientos los hago durante 5 min. Y otros 5min.de calentamiento.

¿Está bien?

Saludos.

chikoo:

El jelq es el más completo de todos los ejercicios del PE. Los estiramientos son una valiosa ayuda para crecer en longitud. ¿Cuándo exactamente comenzaste con los ejercicios? 5 minutos está bien para la primera semana, pero debes ir aumentando el tiempo en las semanas siguientes. Generalmente, los dedicados al PE hacen el mismo tiempo de estiramientos que de jelq, pero no tiene necesariamente que ser así.

Hace unas semanas que empecé,pero no he sido constante.

Pues debes saber ya que si no hay constancia no hay ganancia. Así me ocurrió a mí.

Debes aumentar el tiempo de estiramientos gradualmente de 5 a 15 o 20 minutos. Te debe llevar unas 3 semanas, pero tienes que ser constante.