Estiramientos a los lados

Después de un año vuelvo al PE (no duré mucho, la verdad xD) y esta vez pretendo ser más metódico y disciplinado. Repasando bibliografía, me han venido unas dudas en relación a los estiramientos.
He estado echando un vistazo a los vídeos y a la rutina de novatos; se habla de estirar hacia la izquierda y hacia la derecha. En el vídeo se puede ver que el estiramiento no es totalmente distal sino que tiende a estirar hacia abajo, es decir, abajo a la derecha y abajo a la izquierda. Y mis dudas son, ¿es así como debe estirarse? Y si es sí, ¿por qué se estira hacia los lados con tendencia hacia abajo y no hacia arriba?, ¿por qué esos estiramientos no se hacen en un ángulo paralelo al suelo?

Espero haberme explicado D:

¡Suerte con el crecimiento!

Tengo la misma duda que vos, debe ser porque esta parado el que los hace pero es hacia los costados rectos creo

Estiren como quieran, pero estiren !!

Hace unos meses hice la misma pregunta:

Estiramientos Laterales

La conclusión es que hacia abajo centras más el estiramiento en los ligamentos, hacia arriba más en la túnica, y si estiras completamente hacia la derecha o izquierda trabajas las dos cosas, por lo que es más completo. A día de hoy sigo y seguiré estirando así.

estira hacia abajo, arriba,derecha, izquierda,con inclinaciones hacia donde sientas que opone resistencia, con el tiempo ésta cederá, entonces se habrá alargado. es mi opinión..saludos

Yo cuando estiro hacia los lados lo hago paralelo al suelo.

Para abajo ya tengo señoritas o con pesas si es que no vario el ángulo.

Saludos

¿Nadie estira en “X”?

Yo estiro paralelo y que buena pregunta amigo tu ya has estirado en x yipiyaiyei

¿Paralelo? Será perpendicular, no? osea….en cruz.

Joer, no era mi intención repetir el tema D: Aun así gracias por las aclaraciones, me queda claro qué se trabaja en función de hacia donde se estira. De todas formas, ante la duda (en términos de eficacia) he decidido optar por estiramientos en “estrella de 8 puntas”; por lo que hago “X” y también “┼”.