Posteado por Monerobin
Hola compañeros del alargrandamiento de pene,
Escribo este post porque ya me estoy desesperando que no consigo apenas resultados.
Les cuento mi rutina:
Llevo desde el 14/09/2009 hasta el día de hoy 11/12/2009;14/09/2009 -> Medidas iniciales: -Flacidez: 6,5 cm ; -Erección: 13 cm;
11/12/2009 -> Medidas actuales: -Flacidez: 6,8 o 7 cm; -Erección: 13,5 cm;
Mi rutina: (siempre igual)
-1 minuto mojando el pene con agua caliente.
-4 sesiones de estiramiento ( cada sesión 8 estiramientos de 30 seg, 4 hacia arriba y 4 hacia abajo)
-150 jelqs de 2-3 seg cada uno
-Al final una última sesión de estiramientos ( 16 de 30 seg en todas direcciones) (este ultimo ejercicio porque ya es bastante y tengo sueño hay días que no lo hago) pero aún así creo que hago bastante, me planteo si es que ya no voy a conseguir nada más, estoy bastante desilusionado con esto del PE, leí mucho antes de empezar y al final me decidí a empezar porque veía que funcionaba a todos, incluso en su día me compré un jess extender que no funcionaba bien.
¿Qué puedo hacer?
Hola Monerobin, bienvenido.
Mi opinión es en base a los errores que noto en tu rutina, haciendo un paralelo con la Rutina para novatos.
Calentamiento: Se recomiendan 5 minutos al menos para empezar, tu solo calientas 1 minuto.
Estiramientos. Se recomienda empezar con 10 minutos y al cabo de 2 meses estar haciendo unos 20 minutos de estiramiento. Tu en tiempo andas mas o menos bien, el problema que noto es que no estiras hacia los costados ni el estiramiento rotatorio pasando por todos los puntos (arriba, abajo, izq, derecha). Para que la fuerza empleada en el agarre se reparta de manera óptima, los trucos como talco, guante, etc son muy buenos, también dejar un poco de sangre en el glande; estira con glande descubierto. No es recomendable volver a estirar después de los jelq.
Jelq: La rutina para novato propone 10 minutos para empezar (200 jelq), estos minutos se deben aumentar paulatinamente y alcanzar los 20 minutos a los 2 meses de entrenamiento. Tú apenas haces 150 jelqs.
Bueno, además de estos detalles, también esta el tema de aumentar intensidades. Tampoco nada has dicho del calendario de entrenamiento ¿Cada cuantos días descansas?.
Todo lo anterior, no tiene por que ser tan rígido, tu debes observar y aprender a interpretar las señales de tu cuerpo, como cansancio, nivel de erecciones, etc, según lo que observes puedes llevar una rutina mas liviana si sientes cansado tu miembro o mas pesada si corresponde. Para interpretar estas señales te debes basar en un tema de vital importancia como son los Índices Fisiológicos (IFs).
Si puedes calentar al final de la rutina sería estupendo por los beneficios que esta práctica aporta.
Espero saques cosas útiles de esto que te he escrito y logres optimizar lo que venías haciendo. No olvides, la paciencia es fundamental para ver resultados, también seguir las recomendaciones, buscar depurar lo mejor posible la técnica en los ejercicios y ante cualquier duda preguntar.
Mucha suerte.
Un saludo.
