exceso de extensor

Buen día amigos.
Antes que nada un saludo y espero que su meta valla en aumento
Y de paso decirles que después de 6 meses de ejercicios y rutinas me darle el descanso de un mes .

Ya que siento un estancamiento pesar de hacer una rutina muy completa y en tiempos prolongados

Esperando así regresar y ver si con el descanso logro dar un crecimiento
Bueno muchas gracias por su apoyo y consejos aquí estaremos pendientes
Saludos