Hacer o no leve descanso?

Muy buenas a todos.

Hace poco posteé un nuevo tema en el que contaba que retomé esto a los meses por no poder entrenar nada. Y la primera semana fue bien, pero la segunda, por la mitad de semana me costaba más conseguir el nivel de erección deseada y pienso que es por el aumento de los estiramientos, pues al principio hacía 1 estiramiento de 20s a cada lado y a la segunda semana lo aumenté a 2 estiramientos de 20s a cada lado. Los jelqs no los hacía con demasiada fuerza

Un compañero me recomendó dejarlo unas semanas y cuando volviera, estar sin estirar 1 o 2 meses, pero no creo que esa sea la solución ya que los estiramientos son tan importantes como los jelqs.

¿Me recomendaríais descansar un tiempecito y al volver volver a empezar con la rutina?¿Seguir con los mismos estiramientos de 1 estiramiento de 20s a cada lado durante más de 1 semana?

Un saludo!

Veras, los estiramientos son importantes si. Pero también debilitan. Yo hasta ahora solo hacia estiramientos sencillos. Así crecí 1,5 cms. Pero necesitaba entrenar 1/1. E incluso dejar semanas de descanso entre meses de entreno. Era algo parecido a tratar de hipertrofiar los músculos. Les das caña y después les dejas descansar hasta que se recuperan…para volver a machacarlos. Yo notaba que me debilitaba a veces, pero que me hacía crecer especialmente cuando pasé a ese 1/1 y decidí dejar la rutina 5/2. Cada uno necesita sus tiempos. Quizás tu dinámica tampoco sea 5/2.

Ahora que hago jelq reafirme mas que los estiramientos debilitan, aunque funcionan. Pues con el jelq no se me debilita la EQ. Seguramente estas estirando a conciencia. Si no, no notarías eso.

Te recomiendo que o pruebes a alternar días de estirar y días de jelq o que los entrenes juntos y hagas menos días, por ejemplo, 2/1 o 1/1. En vez de tomarte mas descansos del PE date mas descanso durante el mismo.

Ve probando así y nos cuentas. ;)

Un saludo!

De hecho, ayer prové a estirar sencillamente otra vez, 20 segundos para cada lado solo 1 vez y me puse con los jelqs durante unos 7 minutos y pude completarla bastante bien. Esta mañana he notado que volvía como antes. Y también he pensado que en esta semana y la que viene, haré 1 día de entreno con 1 día de descanso, siempre estirando 1 vez a cada lado solo y si veo que va bien, aumentaré a 2/1 o seguiré 1/1 con algo más de estiramientos.

No entiendo del todo lo que quieres decir con “estirar a conciencia”. Pero de todos modos, muchas gracias por responder. Creo yo que así me funcionará mejor porque aparte, los días de descanso que hago es cuando más entreno el cuerpo (entrenamiento de correr y tal, que supongo que a la hora de realizar la rutina después de entrenar afectará bastante).

Un saludo y gracias! ;)

Yo he estirado a conciencia. 45 min con toda la fuerza que mi brazo permitía. Evidentemente llegué a eso tras meses de entreno e ir aumentando tiempos e intensidad progresivamente.

Me refería a que seguramente no estirabas suavemente como paso previo a los jelqs, si no que eran una parte tan importante como estos en tu rutina.

Exacto, yo hacia fuerza hasta que no daba más de si durante 20s y luego, sin parar, cambiaba a otro lado. Llegaba un punto que se quedaba un poco morado el glande.

Esta semana que entra ahora haré un parón porque no la noto igual, y ya para el lunes siguiente me pondré con estiramientos suaves y poco a poco ir subiendo. Pero vaya, 45 minutos me parece muchísimo

Ya te dije que fue poco a poco un entreno concienzudo, con calentamiento constante y sobretodo progresivo. De todos modos yo experimento mucho, no te recomiendo eso y menos en tu caso. No en ese sentido, pero si en los tiempos de descanso.

Un saludo!