Hola a todos

Para comenzar, estoy muy contento por haber encontrado este foro. Llevo poco tiempo practicando ejercicios de PE, empecé apenas hace poco mas de un mes, aunque creía que el principal ejercicio de crecimiento eran los jelqs, (en realidad era el único ejercicio que hacia.) leí hace unos días que en realidad son los estiramientos los ejercicios que se encargan de eso.Pero bueno, hoy mismo comencé con la rutina para novatos que detallan en el foro y espero poder contarles sobre algún progreso pronto. Eso si, si tienen alguna recomendación lo agradecería. Normalmente hago 4 “series” (no se como decirles, es que descanso un momento entre cada una) de 100 jelqs.

Bienvenido compañero ,4 series de 100 jelqs = 400 jelqs , la rutina de novatos propone 200 para empesar , pon atención a los IFs y si no son negativos adelante ,no sobre-entrenes , puedes lesionarte y ten presente el descanso ,es tan importante como los ejercicios.

Saludos.

Pdt : No olvides medirte en largo y en grosor antes de empesar para que puedas comparar mas adelante , si puedes toma fotos y mide tu Lot , en la biblioteca esta como hacerlo.

Hola Javicho, bienvenido.

No estabas equivocado: el jelq es el principal ejercicio del faloculturismo.
Los estiramientos son también fundamentales, pero -en mi humilde opinión- no son tan completos como el jelq.

En breve, son las dos caras de la misma moneda: el pene saludable.

Espero que la pases bien entre nosotros,
Saludos y bienvenido de nuevo.

Gracias a ambos por sus respuestas, me alegra ver que estan siempre atentos a nuevos posts. Sobre lo ultimo.. Los jelq ayudan para obtener tanto crecimiento y grosor, o depende de la ereccion con se realicen?. Y algo mas, luego de los estiramientos y el jelq, es recomendable hacer mas ejercicios de grosor, como el clamp?. Nuevamente gracias a ambos y estare atento a la respuesta.

Javicho, ni se te ocurra hacer clamp por lo menos hasta dentro de 6 meses.
En el faloculturismo quemar etapas puede ser suicida y lo mejor que puedes hacer es “resignarte” a seguir mansamente la rutina de novatos.

Es decir, andar por el camino balizado, que otros anduvieron antes.

El jelq es fundamentalmente un ejercicio de grosor, pero también aumenta la longitud, sobre todo si se hace a erecciones bajas.

En general, se dice que cuanto más erecto se hace el jelq (sin pasar del 80%) mayores son las ganancias en grosor y menores en largo, e inversamente.

Así que ya sabes, sigue manos a la obra con la rutina de novatos y pon tu conciencia en paz, pues estás haciendo lo correcto.

Saludos

Bienvenido compadre!!!