Hola

Hola a todos y encantado de estar aqui, llevo muchisimo tiempo viendo este foro y he de decir que me parece increible todo lo que veo, muchisima informacion y mucho compañerismo que es algo importante, hoy me he decidido a participar aqui he de decir que ahora estoi haciendo el jelq (metodo peneana) 300 repeticiones al dia durante 5 dias y dos de descanso creo que esta bien para empezar o deberia hacer otra cosa?. Un saludo

Bienvenido Draco!!

El método Peneana a mí me resultó bién los primeros dos meses, según este método los estiramientos no son necesarios, son un complemento de longitud. Aquí sin embargo forman parte de la rutina de principiantes. Por lo demás es un método correcto. Lo único es que cobran.