hola otra vez

hola,

Hey quisiera saber que rutina seria buena para una persona que no ha hecho esto casi por un año, recuerdo casi todo los ejercicios pero no se si deba hacerlos con la misma intencidad con la que los hacia antes.

hola guiri espero que te acuerdes de mi hace mucho tiempo que no sabia de ti,espero que te encuentres bien,

por fin un spanish forum para entender mejor GRACIAS THUNDER YOUR ARE THE MAN.

GRACIAS Y HOLA A TODOS

Hola Mexican,

Si, me acuerdo de ti. Fuiste el primero con quien comuniqué en español aquí en Thundersplace.

Y justo ayer vi un post tuyo de hace tiempo en un thread que alguien sacó de las profundidades. Me alegro mucho de que hayas podido encontrarnos de nuevo.

En cuanto a empezar de nuevo, tienes razón al no empezar con la misma intensidad. Te aconsejo pasar un par de semanas con el hot wrap seguido por algunos estiramientos y jelgs no demasiado vigorosos. Una vez que te pene se haya acostumbrado de nuevo, ya puedes aumentar la intensidad.

¿Cuál fue tu rutina antes de parar? ¿Y cómo te va todo?