Kegel inverso experiencia
Hola compañeros! Soy nuevo en el foro así que quizás esto ya se haya leído, pero de igual forma quiero compartirlo (Es mi humilde opinión, no digo que todo lo que escriba mas abajo sea así si o si).
He estado trabajando con mi E.P hace algún tiempo, reconociendo sentidos y como funciona mi cuerpo antes del punto de no retorno.
Logre darme cuenta que la contracción involuntaria es la causante de todo, y en cada persona es distinto. En mi caso las contracciones involuntarias empezaban desde que mi pene empezaba a “erectarse”(?).
Al hacer ejercicios de contracción logre controlar la eyaculación, pero no me ayudaba en duración. Hasta que por ahí leí el famoso y difícil kegel inverso que consiste únicamente en relajar el músculo que se contrae. Así que me puse en practica… Mis ejercicios consisten en 4 pasos:
1) al hacer una inspiración abdominal profunda el diafragma baja y el abdomen se va inflando y hago un kegel inverso (que seria como inflar el músculo PC) ,
2) retengo la respiración, y dejo de inflar el músculo PC.
3) al exhalar lentamente hago una contracción mantenida del músculo PC.
4) soltar el músculo PC.
Repito estos cuatro pasos unas cuantas veces (como sesiones).
Con esto he mejorado las contracciones involuntarias, y entreno de las dos formas mi músculo kegel.
Cuando hago edgings o estoy con mi pareja, hago lo siguiente:
1) inspiro profundo con el abdomen y hago un kegel invertido (cuando estoy con mi pareja se hace mas difícil)
2) exhalo lentamente solo dejando de hacer el kegel invertido, en ningún momento hay un tipo de contracción
Y a mi parecer hace que pueda durar mas… Con practica se logra mas tiempo.
Ojalá esto ayude de alguna forma a algún usuario, o que por lo menos de pie al debate jaja
Debo remarcar que sigo haciendo los ejercicios que se nombran en todos lados, como por ej. Contraer 2 segundo y soltar 2 segundos en sesiones de 10, etc
Pienso que contrayendo el músculo te da la fuerza y haciendo kegel inverso es como que el músculo lo agrandas… No se, es mi pensamiento jajaj
