Kegels

Hola compañeros, he empezado a realizar la rutina de novatos, pero hasta el momento no realizaba kegels.

Mi duda es, este ejercicio el de contracciones se puede realizar en cualquier lugar y momento, no?

Otra pregunta es, es necesario tener erección para realizarlo?

Muchas gracias por adelantado y saludos.

Hola Polizon,

Sí, puedes hacerlos en cualquier momento, yo lo incorporo a la rutina de novatos justo al final que así no se me olvidan, pero los puedes hacer en cualquier momento, situación, vestido y por supuesto sin erección que no hace falta para nada. Estas ejercitando un músculo como cualquier otro del cuerpo así que para esto no hay sangre que valga :)

Polizón, bien te lo han dicho. En cualquier lugar y a cualquier momento. Sin embargo, a veces viene bien intercalar kegels entre las pasadas de jelq, para mantener el nivel de erección recomendable.
Además, pese a las libertades expresadas arriba, es bueno ordenarse y sistematizar el ejercicio incorporándolo a una rutina….de modo de no olvidarse ni tampoco pasarse.

Saludos,