Hace un mes que poste este tema de las manos, la verdad que lo resolví dejando los jelg para la noche, justo antes de bañarme, entonces ya no necesito calentar lapresa caliente para darle el ultimo toque a la rutina.
Incorpore seriamente darle, antes, durante y después calor y de esa manera las manos siguen descansando.
Leyendo en thundersplace también pude sumar algunas cositas mas a la rutina, se las paso para oír criticas!, sin mencionar de los lsi (no me acuerdo las iniciales), tanto positivos, neutros, negativos, creo que es muy importante tener esto en cuenta para que cresca sana y cuando parar un poquito con las fuerzas!
Calentamiento- 10 min
Estiramiento- 15 min, (estiro 2min y descanso 1min) en ese minuto aprovecho para calentar el amigo
Caliento- 2 min
Uli#3- 5min (dos minutos y uno de descanso para todos los demás ejercicios)
Jelg apretados- 5min
Sadsak Slinky- 5min
Calentamiento-5 a 10 min, (dependiendo de las ganas).
Recien a la noche hago los Jelg, primero hago 200 y aumento 50 por dia,
Esta rutina la hago: 2 dias descanso 1, luego 3 dias descanso 2 y 4 dias descanso 2.
Por mi experiencia, creo que es la primera vez que hayo una rutina que se amolde a la cuestión y la importancia de no ser ansioso en el PE!
Saludos a todos, quisiera leer opiniones de todos uds, atentamente, Sombriano!