les ha pasado esto
Hola que tal, les cuento que ya llevo como 4 meses haciendo PE, si me ha dado resultados al hacer los ejercicios me ha crecido 2 cm.
Lo que pasa es que a mitad de diciembre tome un descanso de dos semanas porque batallaba mucho en mantener en erección, lo tome que eso era normal ya que en cualquier actividad nos cansamos y hay momento que se debe tomar reposo a largo plazo. En fin volví hacer los ejercicios y voy en la segunda semana realizando los PE.y ya estoy batallando en mantener en ereccion en los ejercicios.
A caso debería descansar por mas tiempo o hacer mas ligeros los ejercicios. Mi rutina es hacerlo 3 veces a la semana:
* calentamiento 5 min.
* estiramiento de 30 segundos en las 5 direcciones (3 series)
* jelquing 100 repeticiones (3 segundos de duración por repeticiones)
* kegel
* calentamiento
Que me aconsejan ¿a ustedes también les pasa lo mismo?.
nota: no se si tenga que ver el frió en esto.