Ligamentos laterales
Buenas, tengo un problemilla con uno de mis ligamentos laterales el izquierdo para ser exactos, el tema es que cuando me la estiro hacia delante noto como hace tope, se me marca en el lado y si palpo lo noto tensísimo, en cambio tanto el ligamento derecho como el superior nada de nada. Si alguien me pudiese decir algún ejercicio especifico (no tengo claro si debo estirar mas hacia el lado derecho o el izquierdo puesto que siempre noto el tirón del mismo) o algún truquito de los experimentados os lo agradecería mucho.