Los mejores ejercicios para longitud

Hola amigos quisiera que me ayudaran a decirme cuales son los 3 mejores y más efectivos ejercicios para longitud en orden si es posible, pero no rutinas largas ya que no dispongo de mucho tiempo además también que uso un ADS y es una paliza…Así que me gustaría los mejores e ir avanzando con el tiempo en duración o repeticiones yo pienso que para que 5 ejercicios regulares si se puede hacer los 3 mejores no creen? Ya conozco la rutina de shazzam de los 5min pero me refiero a los ejercicios en si que este caso seria estiramientos básicos,algo que haré más adelante cuando crea que estoy estancado yo siempre e hecho estiramientos básicos,estiramiento con retorcimiento, estiramiento en V y en V invertido y jelq pero me gustaría sustituir alguno por estiramiento en BTC o estiramiento en V asistido o no sé que opinan? Cuales son los mejores?agradecería la opinión de los más expertos por que si cada uno me dice algo distinto me quedaré con la misma duda pero agradezco cualquier ayuda. Muchas gracias de antemano 1 saludo!

Lo que buscas es algo parecido a esto:

Triángulo de crecimiento…vamos a definirlo.

Espero te sirva. ;)

Muy buenas yipi agradezco muchísimo tu ayuda e leído muchos post tuyos y siempre estás dispuesto a ayudar eres una fuente de conocimiento además algunas veces pones una nota de humor que siempre viene bien.
Perfecto el post que abriste mira que e buscado pero no encontré algo parecido) según e entendido y lo que están de acuerdo la mayoría los mejores para longitud son:

-estiramientos manuales
-señoritas
-estiramientos con retorcimiento hacia arriba)
-extensores
-colgamientos
-doblamientos abultado

La rutina que mencioné arriba la hice por más de un año a 5/2 ahora después de un parón de 3 meses e vuelto y además de usar un ADS por 9 h todos los días
Hago :
-estiramientos manuales 2 series de un min a cada lado
-estiramiento con retorcimiento 2 series de un min a cada lado
-estiramientos en V 4 series de 30 seg por cada lado del pene
-jelq 10min

Mi pregunta es:¿ Si añado las señoritas puedo prescindir del estiramiento en V no?. El ADS lo llevo tanto hacia arriba como hacia abajo por lo tanto también hace la función de colgamiento no?según parece haciendo este cambio mi rutina es perfecta para longitud y poco a poco añadirle más tiempo y repeticiones ¿O crees que se puede cambiar o mejorar algo?. Muchas gracias 1 saludo!

Bueno…lo primero, gracias por tus halagos, pero no soy ninguna fuente de conocimientos. Solo me informo todo lo que puedo y después lo experimento en mí.

Después decirte que los estiramientos en V y las señoritas actúan diferente y no son sustitutos uno del otro. El primero actúa sobre la túnica principalmente (además de los ligamentos) mientras que el segundo, a mi punto de vista es solo para estos últimos.

Por otra parte el ADS hacia abajo estira también los ligamentos pero el sistema en que se basa este y el colgamiento de pesos son diferentes pues el primero actúa durante mas tiempo a menos intensidad y los pesos justo al revés. El fin es el mismo, pero el trabajo y lo que tienes que aguantar distan mucho.

Dime una cosa…cuanto llevas entrenando (tiempo de trabajo efectivo y parones, detallado), cuanto con esa rutina y que ganancias has tenido hasta ahora y con dicha rutina.

Faly, en mi opinión, si paraste por tres meses retomaría la rutina de novatos por un mes, esos tres meses sirven para desacodicionar el miembro y puede ser muy bueno, he leído que algunos amigos les fue muy bien haciendo esto. Retomar de golpe y agregar no me parece buena idea, pero es solo mi opinión. Creo que los tejidos se “defienden” haciendo mas difícil el crecimiento, el cuerpo en su sabiduría “protege” también.

Lo que me llama la atención, es que en tu año de entrenamiento nunca hiciste estiramientos asistidos, definitivamente me funcionaron, son muy buenos. Los agregué después de seis meses con la rutina de novatos, por consejo de Fefo, y los sigo haciendo.

Es solo mi visión amigo.

Saludos.

Y yo te recomiendo que uses el ADS más de nueve horas al día y te programes una rutina básica, de jelq y algún estiramiento (esto último no lo considero necesario). Con eso vas sobrado por largo tiempo; ADS y Jelq conforman una gran sinergia, hablando desde mi empirismo.

Buenas amigos gracias por contestarme, llevas toda la razón no son lo mismo una cosa que la otra según leí en el apartado de su descripción pero si tuvieras que elegir uno de ellos cual elegirías cual es más efectivo para longitud?

Se me olvidó decir que también hacia doblamientos abultados mi rutina la que dije en el primer post la hice durante 1 año constante a 5/2 y unos dos meses pero ya menos constante obtuve 0,5cm cada 4 meses haciendo un total de algo más de 1 cm en largo y en ancho no pude medirme pero es posible que 0,5 pero no lo sé con seguridad no e hecho parones exceptuando ese de 3 meses ahora con la segunda rutina solo llevo unas dos semanas pero las hago a 3/1 abrí un tema “Enhorabuena y gracias ” ahí cuento un poco más de mi confesé que los primero seis meses no os conocía y no lo hice bien primero hacia calentamiento luego jelq de 10 a 20 min y luego los estiramientos básicos es lo que tiene la ignorancia… Pero solo eso después de esos 6 meses ya fuí agregando ejercicios.

Peavey crees entonces que debería hacer solo la rutinas de novatos durante dos semanas son las que quedan para cumplir el mes)y luego ya añadirle los demás ejercicios que mencioné que hago? Si no recuerdo mal creo que tu usaste un ADS por algo más de dos meses y te dió 1 cm no? Como lo hiciste a mi es que me está costando la vida…

Pues no amigo no agregué estiramientos asistidos por que simplemente me metí en el apartado de ejercicios y según su descripción cogí lo que vi mejor siempre y cuando no fueran demasiados avanzados según el enlace que puso yipi nadie los menciona esos en concreto solo los básicos no sé..

Bueno que opinan entonces sobre mi conclusión de los mejores ejercicios para longitud según tu enlace yipi? Es que usando el ADS que conlleva tanto tiempo no me gustaría hacer más de un total de unos 4 o 5 ejercicios haber si se animan más compañeros a comentar que este es un tema que le puede interesar a muchos y se podría dejar bastante aclarado Gracias a todos un saludo!

Bueno, ya leí ese otro tema tuyo. Aunque aún trato de ordenar los datos en mi cabeza.

¿Hiciste durante año y dos meses “calen+jelq+est y ganaste algo mas de 1 cm? Porque hablas de 0,5 cada 4 meses…no? Eso me da algo mas de 1,5cms. Bueno, en un año haciendo jelq y estiramientos deberías haber ganado quizás un poco mas de 1 cm con esos ejercicios. Aunque cada uno somos un mundo. Pero me da que no aumentaste tiempos e intensidad, no?

Y hace poco retomaste con los ejercicios que tenias antes mas estiramientos retorcidos, doblamiento abultado y ADS. Y ahora estas buscando trabajar solo ADS y 3 ejercicios de estiramientos..no?

Vaya cacao que tienes… :chuckle:

Lo primero decirte que te han dado buenos consejos los compañeros. Empieza por algo simple, básico..que no menos efectivo. Es diferente. Puedes trabajar la rutina de novatos tal y como está en esta web explicada y modificarla como te indican o usar el ADS y complementar con jelq.

Usar ADS y estiramientos es interesante si con uno trabajas túnica y con otro ligamentos, principalmente o si usas uno para ir mas allá del límite y mantener con el otro el resto del día. Pero a mi parecer es un poco mezclar trabajos con recuperaciones diferentes. Habría que probar diferentes ordenes: si estirar manual fuerte y dejar el ADS después todo el día o si estirar suave y mantenido todo el día y después estirar fuerte manual para justo después darle descanso. Pero esto es marearte mucho…déjalo para mí que yo si hago esos experimentos…jajajja

Y respondiendo a tu pregunta…para mi los mejores para longitud son los estiramientos simples hacia arriba y los LDP hacia abajo. Como ves simple. A mi me funcionan. Pero no depende todo de elegir unos ejercicios en vez de otros…solamente. A mi parecer es muy importante el calentamiento, el orden de los estiramientos, el enfriamiento final, el descanso…

Una cosa mas…que hicieras jelq lo entiendo, pues trabaja tanto largo como grosor…pero el doblamiento abultado para largo no lo comprendo.

Hola poyajierro no había visto tu post perdona, tu crees? Uff es que verás llevo mes y medio solamente con el ADS y me está costando muchísimo además de dolor tengo que estar pendiente cada 5 min viendo el color del glande recolocándolo etc..

El problema es que no confío mucho en el ADS aunque tengo esperanzas se que casi nadie a conseguido estar con el todo el tiempo que dice el tratamiento y si ya me está costando no me quiero ni imaginar más adelante cuando lo lleve a mucha mas tensión por eso no quiero descuidar una buena rutina si no el chasco será más grande y habré perdido más el tiempo necesito ganar mucha longitud también grosor claro de aquí a 9 meses o así por eso uso el ADS se que aunque el PE es buenísimo sus resultados son más lentos además de que te puedes estancar por eso si no pudiera continuar con el al menos tenga los resultados del PE…

Faly, usa el punto y la coma, también ordena cada idea por párrafos y nos será mas fácil comprenderte. Yo, al menos, lo necesito. :chuckle:

Buenas noches yipi, jaja si tengo un lio mental y os lío a todos perdón calen+jelq+est los 6 primeros meses luego añadí estiramiento con retorcimiento 1 min a cada lado ,estiramientos en v y en v invertido 4 series de 30 seg luego jelq de 10 a 20 min y luego doblamiento abultado durante los 8 meses después, me dió un total de 1´3 cm si me frustré mucho al ver que muchos obtenían más en menos tiempo por el llamado bónus del principiante supongo que yo no lo tuve por que al principio no hice bien las cosas.:(

Si amigo yipi ese lio te lo dejo a ti que eres más experto jaja entonces como ves seria bueno que solo usara ADS más rutina de novatos ?Es que me da miedo que no pueda completar el ADS durante tanto tiempo por eso quise añadir unos 4 ejercicios o así como mucho pero es que quiero necesito” ganar mucho en muy poco tiempo… Si lo sé es lo que queremos todos pero bueno soñar es gratis y yo lo quisiera también por temas laborales” por eso lo necesito y lo deseo tanto..

Cierto no aumente tiempo solo jelq que pasé de 10 a 20min pasadas rápidas). Si ahora después del parón empecé estiramientos básicos, estiramientos retorcidos, estiramiento en v, jelq 10min pasadas lentas) y doblamiento abultado en ese orden bueno los doblamientos era más que nada para no descuidar mucho el grosor tampoco aunque sé que también se trabaja por ej con el jelq

Entonces que me recomiendan amigos? Gracias de antemano

Perdón yipi uff me pongo hasta nervioso, tardo media hora en escribir el post jaja, siento ni no cumplo todas las normas esto de ser novato..

Bueno..crecer 1,3 cms es crecer. Otros crecen menos. No seas impaciente, que es parte de ese caos que tienes.

Sabes, me da que el ADS no te va a funcionar pues ya lo estas “rechazando”. Dices de usar otros ejercicios por si no te funciona. Pero parece que ya ni lo aguantas. Y sinceramente, no puedes saber cuanto te funciona mezclándolo. Para saber si algo funciona has de aislarlo de otros ejercicios y realizar cada rutina de prueba con cada ejercicio en igualdad de condiciones, cosa que por otra parte también es relativa….pues no se puede controlar todo. Aunque realizarlos al menos por separado te hará saber cuales ejercicios te funcionan y cuales no tanto.

Bueno, que te recomendamos? Que aprendas a esperar lo mínimo trabajando lo máximo…lo primero. Esas prisas solo te pueden traer lesiones y/o frustración por no crecer tan rápido como querías.

Y respecto a como entrenar te dieron dos opciones antes…. o darle una oportunidad en solitario al ADS o a lo mucho con una sesión de jelq al final del día. O si como parece ya ni lo aguantas, hacer la rutina de novatos, pero tal y como está aquí detallada, no como hacías antes. Ambas son buenas a mi parecer. Pero si no, también puedes probar a hacer estiramientos solo. Así trabajo yo…de momento. Y cuando consigas el largo ya preocuparte por el grosor. Muchos piensan que mezclar metas resta a ambas…yo también lo pienso. Si optas por esta opción empieza por simples y retorcidos, después si quieres pasa a V, A, etc…

Si…ya sé….te di tres opciones en vez de una respuesta. Pero es que así es el PE …no hay una verdad absoluta. Y tu tienes que encontrar la tuya. A lo mucho te puedo decir…¿cuales de esas opciones ya usaste y cuales no? ;)

Deduzco que tienes un ADS con agarre por ahorcamiento, tipo Andropenis. En ese caso, te compadezco y cambian las cosas; te recomiendo un extensor con sistema de agarre por vacío, vas a poder hacer todas las horas que quieras, o puedas.

Hola amigos, muchas gracias por su ayuda y su tiempo, me está aclarando bastante las ideas por que estaba algo estresado. Yipi de momento no lo rechazo lo que pasa que cuesta tanto llevarlo que no sé más adelante que pasará además que no hay opiniones muy positivas sobre ellos pero tengo ilusión.Poyajierro si es de ese tipo concretamente androextender e visto el que usas pero es que no puedo pagarme ese : (

Sobre que hacer concretamente. Al final e optado por haceros caso, y voy solo a llevar el ADS 9 h o si puedo más y hacer jelq 10min pasadas de 3 seg y más adelante lo subiré a 15min si no consigo nada en un máximo de 3 meses dejaré el ADS y usaré una rutina PE para longitud¿que os parece?.Verán voy a ser sincero con ustedes, les cuento…

Mi sueño es ser actor porno o al menos intentarlo por varios motivos en mi vida siempre e sido muy reprimido y tímido y no e aprovechado la vida y el sexo como me gustaría además de mejorar mi autoestima y quitarme mis complejos por que no me valoro demasiado la verdad llevo en paro unos 2 años y esto me podría ayudar económicamente también un poco, dentro de unos 10 meses o así quisiera ir a Madrid a hacer un casting, por eso tengo tanta prisa y me es tan importante como podéis imaginaros en este mundillo está muy valorado un miembro grande, a más mejor, mis medidas actuales no son malas 18 BP X 14 pero lo ideal seria como mínimo 20 x 15 o más por que si en un casting van 100 tíos de 16 hasta 18cm habrá la mayoría pero ya 20 o superior habrá muy poquitos y eso me haría destacar y tener una posibilidad.

Con esto solo pretendo abrirme a vosotros con humildad y sinceridad nada fuera de eso por favor, espero que sigan ayudándome a cumplir mi sueño y con ello solucionar un poco también mi economía de nuevo muchas gracias de antemano 1 saludo!