Triángulo de crecimiento...vamos a definirlo.

¿Cual creéis, según vuestra experiencia, que es el mejor ejercicio para ligamentos, cual el mejor para la túnica y cual el mejor para grosor (cuerpos cavernosos)? Parece ser que si trabajas esos tres puntos crecerás en todas direcciones. Vamos a ser simples y directos. Se puede simplificar tanto? Porqué no? ;)

Me gusta la iniciativa. Yo diría que la túnica y el grosor van bastante de la mano. Por lo que he leído (ya probaré en unos meses) el clamp para grosor es inseperable, aunque quizás el sadsak slinkie esté a un nivel similar (este si que lo he probado).

Propuesta para las respuestas (estos son algunos ejemplos que se me acaban de ocurrir):

Ligamentos: estiramientos hacia abajo colgando.
Túnica: estiramientos hacia arriba manuales
Grosor: jelq

Ligamentos: señoritas
Túnica: extensores
Grosor: bomba

Ligamentos: BTC
Túnica: jelq
Grosor: jelq y clamp

Asi de rápido y esquematico, para ver fácilmente cuando haya muchas respuestas. En vez de hacerlo en párrafo.

Ligamentos y Túnica: colgamiento con pesas

Vamos chicos, anímense. Ejercicio “Rey” de túnica, el de ligamentos y el de cuerpos cavernosos. Creo que puede ser muy interesante ver cuales son los mas valorados.

Los míos.

Ligamentos: BTC

Túnica: Estiramiento retorcido (hacia arriba)

Grosor: “O rei” clamp

Ligamentos: Estiramiento, colgamiento con pesas

Túnica: Estiramiento con fulcrum, colgamiento con pesas

Grosor: jelq, clamp

Yo no respondí aún porque como dije es basado en la propia experiencia. Aún no puedo atestiguar cual me da mejores resultados en cada sección. A final de verano ya tendré datos según mediciones. Gracias chicos por colaborar. Seguid opinando, siempre basándoos en vuestros resultados. Gracias!

Ligamentos: estiramiento LDP (“meada de perro”)

Túnica: Sadsak slinkies, doblamientos abultados/Orange

Grosor: clamp y sus combinaciones (clamp extremo, clamping con rodillo -con las manos-), Horses y sus combinaciones (Sadsak slinkies con Horses, Ulis con doblamientos abultados y con Horses…)

Muchas gracias a todos los que estáis colaborando. Vamos a ver si se animan mas y llegamos a conclusiones. O al menos conocemos mas combinaciones.

Un saludo, compañeros!

Increible que haya que seguir animando a la gente para postear. Será por miembros veteranos y moderadores, gente con experiencia. Apenas unos cuantos quisieron colaborar. Gracias chicos!

¿Pero que pasa con los demás? Compartamos y demos diferentes puntos de vista. Con la variedad se estimula la riqueza del entrenamiento y la apertura de ideas en cuanto a enfoques.

Con BTC yo me refería a éste. Perdón por el error. Aquí coincido con Shazzan.

Segun yo…

Ligamentos: Estiramientos manuales

Túnica: Extensores

Grosor: Horses y sadsak slinkie

Buen tema Yipi, necesitamos mas de este tipo.

Gracias por colaborar chicos! Siempre hay que buscar nuevas formas de enfocar el PE. Viendo las opciones de los demás nos replanteamos las nuestras, Elongator! ;)

La gente no se está dando cuenta de lo importante de este tema. Se sabe que cada persona es un mundo, pero definir los 3 ejercicios mas útiles o que funcionan a la mayoría es interesante para luego aclarar dudas y construir rutinas. Seria como la flexión, peso muerto / dominada y cardio / sentadilla en el culturismo.