Mi Circuncisión y después
Hola les comento que el 4 de agosto me voy a circuncidar porque realmente me molesta mi exceso de piel, ya llevo 2 mses completos y a terminar la 1 semana cuando me haga la circunsicion , queria saber cuando retome los ejercicios , que rutina deberia empezar la de los tiempos de novatos o la que hago actualmentes que es la sugientes:
10 calentamiento
25 estiramientos ( hacia la izquierda y hacia abajo) x 30 segundos
5 min calentamiento
20 min jelq ( con mano izquierda palma hacia abajo contracurvatura)
10 calentamiento final
Que me recomiendan cuando retome seguir con esta rutina o empezar de 0 y aumentar progresivamente ?