Posteado por Lusio
Buen día,hoy será mi primera rutina de PE, se que la rutina de Novatos dice que :
10 minutos de calentamiento,5 de estiramientos, 5 de jelqing ,algunos kegels y un calentamiento final ; pero hoy, por ser el primer día voy a hacer :
5 minutos de calentamiento,2 minutos de estiramientos, 2 de jelqing, algunos kegels y otros 5 minutos de calentamiento,
Esto es simplemente para ver y analizar la técnica,para ir mejorandola de a poco.
Ustedes qué opinan? Está bien?Mis medidas iniciales son 6 cm de largo y 3 cm de ancho,(éstas medidas las hice todas con una regla común xq no tengo una cinta métrica) .
El calentamiento como ya lo había dicho en otro post, lo haré con una botella de plástico recortada y cubierta con papel y cinta aislante para no cortarme( ya que según yo, el calor se mantiene mejor) y el agua caliente la sacaré de una tetera .
Esa sería ni rutina en mi primer día de entrenamiento.
Si alguien quiera dar algún consejo o algo será bienvenido 👍.
Hasta luego.
Hola Luisito:
Leí tu post y bueno, antes que nada bienvenido, pero déjame decirte que es obvio que no viste ningún resultado puesto que la rutina que hiciste fue más que pobre, es decir…..prácticamente no hiciste nada, es como si hubieras ido al gimnasio, te hubieras subido a la bicicleta 5 minutos y hubieras agarrado una mancuerna de poco peso y haber hecho 5 repeticiones y esperar a ver un brazo fuerte, con venas resaltadas, cansado y super trabajado………….obvio que no.
Ahora, lo más importante es que respetes los tiempos de la rutina para novatos y ojo, una cosa es el tiempo y otra cosa es la intensidad de los ejercicios, y te comento esto porque de nada te va a servir que hagas 5 minutos de jelqs si los haces muy flojos, pero tampoco te va a servir si los haces muy apretados y te dañas, es decir, tú y solo tú tienes que encontrar el agarre y el apriete idóneo para que poco a poco vayas acostumbrando tu miembro al PE.
Te resumo lo que tienes que hacer en cada etapa, esperando te funcione:
Calentamiento.- hay muchos métodos pero el más usado creo yo es el de calentar agua hasta que hierva y en un vaso de plástico vaciar hasta la mitad de esa agua hirviendo y posteriormente ir regulando la temperatura vaciando agua fría directamente de la llave, hasta que llegues al punto donde puedas soportar meter tu verga en esa agua caliente, y al decir caliente me refiero a que cuando la saques del agua después de los 5 minutos, tu verga esté roja, tú modula la temperatura pero tienes que meterla en agua realmente caliente pero soportable.
Estiramientos.- enfocate bien en los estiramientos ya que si los haces en todas las direcciones y finalizas con los circulos, te puedo asegurar que tu verga crecerá en longitud, yo lo que hago es lo siguiente: me pongo talco en la mano y pongo un cronometro en mi celular, empiezo desde cero y cuando llevo 45 segundos estirando, suelto y en los 15 segundos restantes me cambio de mano y “descanso ese pequeño lapso de tiempo la verga”, al momento de que llega al minuto el cronometro, empiezo a estirar con la otra mano otros 45 segundos, al llegar los 45 segundos suelto y descanso por todo 1 minuto, pasando ese minuto vuelvo a estirar con la primer mano 45 segundos, suelto, descanso 15 segundos y al empezar el otro minuto estiro con la otra mano los últimos 45 segundos. Esto lo hago en las 5 direcciones empezando primero hacia el frente, después hacia arriba, luego hacia abajo, luego a la derecha y luego a la izquierda, si te das cuenta ya hice 10 minutos de estiramientos y hago las 4 repeticiones para cada dirección, al terminar las 5 direcciones y las 4 repeticiones para cada dirección, termino haciendo círculos completos con la verga, y hago 10 círculos en sentido de las manecillas y después 10 círculos en sentido contrario. es cansado pero te puedo asegurar que cuando termino, siento una verga más estirada y lista para ser manipulada por los jelqs.
Jelqs.- (puedes calentar 5 minutos otra ves si gustas cuando termines los estiramientos y antes de hacer los jelqs, esto es para que este más flexible la verga, pero es opcional) el primer día lo que hago es que no aprieto mucho el agarre ok, y lo único en lo que me concentro es en que no se me escape la sangre por la base del pene, si aprietas mucho en tus primeros dias, puedes lastimarte severamente, te recomiendo que solo aprietes suave para que tu verga se acostumbre a esa presión y solamente te ocupes de no permitir que la sangre se salga de la base…. ¿como lo consigues?, muy fácil cuando hagas los jelqs ponte atento cuanto tu primer mano vaya a la mitad del recorrido hacia el glande, ahí debes ya tener lista la segunda mano apretando la base del pene con el agarre ok, para cuando tu primer mano llegue al glande, ya la otra mano debe estar lista en la base apretando y entonces empiezas el recorrido con la segunda mano, cuando tu segunda mano vaya a mitad del recorrido, colocas tu primer mano en la base del pene y aprietas para que antes de que termines los recorridos tu otra mano ya esta apretando la base y así impidas que se regrese o se pierda fuera de la verga (repito, los primeros dias no aprietes fuerte, solo procura que la sangre se mueva por todo el largo, ya a partir del 3 o 4 dia iras apretando más fuerte hasta conseguir un apriete firme pero sin lastimarte nunca).
calentamiento final: aqui es donde puedes optar por bañarte con agua caliente y limpiar bien toda la zona genital y los excesos de aceite o lubricante que usaste y por supuesto estar tus 5 minutos bajo el chorro caliente directo en la verga para que se vuelva a poner roja, y así no solo calientes sino que te aseas completamente tanto la zona genital como tu persona (yo así lo hago)
Kegels: como vas a tener la verga toda morcillona, has los kegels, yo hago 20 kegels como mínimo, y los hago de 2 segundos cada que aprieto el musculo bc, y cuando aflojo me espero como 5 segundos y vuelvo a apretar, solamente me preocupo por hacer 20 kegels, pero cuando me dan ganas y puedo hago hasta 50.
Esta rutina la hago en las noches justo antes de dormir, en mi caso serían como entre 10 y 11pm que es cuando ya puedo encerrarme en mi cuarto y las demás personas ya están descansando y no soy molestado, tú puedes escoger tu mejor momento y espacio para hacer la rutina.
Aquí lo importante es la paciencia pero sobre todo el hacer una buena rutina y ser constante, es lo mismo como cuando vas al gimnasio, si quieres tener musculo de inmediato te puedes lesionar y simplemente no lo vas a lograr porque es un proceso que lleva meses, constancia y buen ejercicio, aquí es igual, se constante, no te aceleres, no aprietes de más para que no te lesiones pero si hazlo correctamente.
Tu rutina que hiciste fue una pérdida de tiempo……….perdona que te lo diga pero esa es la razón por la cuál no viste resultados, y si sigues haciéndolo así pues conseguirás lo mismo.
Espero que mi opinión te sirva y que cambies tus tiempos y tu forma de hacer los ejercicios.
Saludos y bienvenido
a crecer………….con PACIENCIA
