Mi Rutina

Hola gente, soy nuevo en el foro y quisiera que me ayudarán:

Mis medidas en erección son: en grosor 12cm y en longitud 16cm
Mi meta es: en grosor 16cm y en longitud 20cm

Bueno yo hoy por hoy estoy utilizando el ando.penes, que supongo que ya sabréis que es un aparato de tracción perineal, entonces suelo utilizarlo unas 4 o 5 h diarias

Entonces la rutina que suelo hacer es la siguiente:

5 mins de calentamiento
3mins de estiramientos + 1 mins dando giros, eso en los 5 sentidos: en frente, abajo, arriba, iza y derecha, un total de 20 mins, hago pocos estiramientos pq supongo que al utilizar el ando-penes ya es suficiente, que opináis??

30 golpe citos en el pene, para recuperar la circulación

10 o 15 mins de jelqs(ordeño)desde la base del pene hasta el glande. Voy intercalando pasadas rápidas y lentas, una pregunta para hacer crecer el glande hay algún método?con jelqs ya me sirve para eso??
Con los jelqs, utilizo un aceite con vit e, supongo que este me servirá para restaurar los tejidos no?, es recomendable echarme algo después del calentamiento, al acabar la rutina, una crema o leche o algo??

Bueno al termino caliento 5 mins mas, y hago algo de kegels

jose:

Paso por paso.

1) Bienvenido con todo tu entusiasmo.
2) ¿Cuánto hace que estás con nosotros. Aquí veo que sólo desde julio. ¿Cuántas semanas en total? Para quien empieza, me parece que el extensor mecánico durante 4 o 5 horas, además de la rutina manual de 20 + 15 minutos, puede ser excesivo.
3) Para hacer crecer el glande, todos los métodos consisten en apretar justamente detrás del glande, cuando hay una erección entre mediana y máxima. Por ejemplo, cuando haces jelqs, algunas veces puedes mantener la mano apretando fuertemente detrás del glande y sostenerlo por 30 segundos o 1 minuto, sin que te sea muy incómodo. En las bombas de vacío, que no te recomiendo por ahora, hay un cilindro que es especial para hacer crecer el glande, en el que la parte donde va este, el cilindro se ensancha.
4) El aceite con vitamina E sólo te ayudará en la recuperación de los tejidos superficiales, es decir, la piel.

Bueno llevo aquí poco tiempo y he estado leyendo los cursillos y las rutinas, y bueno me he puesto esta rutina para empezar, Entonces que tipo de rutina me recomiendas?? Y que tipo de suplantación y que tipo de cremas me recomiendas para la recuperación?, había escuchado que la arginine funciona bien, Tb he escuchado sobre la toma de tríbulos para fabricar mas testosterona y a sin ayudar en el crecimiento testicular??

Perdonarme pero soy nuevo, aaah, llevo 2 meses con el andropenis

jose:

Tu rutina es excelente; lo que podría ser excesivo es la cominación de esa rutina y el extensor. ¿No sientes adormecimiento en el pene? ¿No sientes dolor? Aparte de estos efectos negativos, hay algo muy importante que muchos ignoran, y que nada tiene que ver con el adormecimiento o el dolor o ningún otro efecto secundario, y es el hecho de que para que los ejercicios del PE resulten efectivos hay que permitir que el pene descanse. ¡Es tan importante el ejercicio como el descanso!

No hay crema que actúe en el tejido eréctil del pene o en los ligamentos. En ese aspecto no hay nada que hacer. El uso intravenoso u oral de hormonas u otras sustancias que se supone que actúen favorablemente es tremendamente peligroso. Además, no hay ninguna evidencia convincente de que en realidad logren o faciliten el agrandamiento del pene.

El éxito está solamente en los ejercicios.

Bueno mafero, entonces lo que haré es usar el andro-penis, solo 2 o 3 horas por la mañana y los ejercicos por la noche, a parte solo haré la misma rutina que hago en el gym, o sea lunes,martes,jueves y viernes, el miércoles lo usaré para completo descanso sin extensor ni ejercicios.

Bueno gente, a ver si puedo conseguir mis metas y ya os iré informando. Chau y gracias