Mi triste historia

Hola compañeros, buenas tardes!

Les resumo mi triste experiencia en el PE:

Comencé en Noviembre del 2018 con la rutina de novatos, mis medidas iniciales fueron: 12 (cm) NBPEL | 13 (cm) BPEL | 11 (cm) EG.
Hice la rutina para novatos durante 3 meses con un esquema 5 días on, 2 días off. Luego de esos primeros 3 meses no tuve ningún crecimiento, sólo noté que mis venas se marcaban mucho más. No presenté IF´s negativos.

Publiqué mis nulos resultados y uno de los moderadores me sugirió agregar estiramientos en V y V invertida. Entonces continué la rutina de novatos agregando estiramientos en V y V invertidos de la siguiente forma: 5 min calentamiento, 10 min estiramientos básicos, 5 min calentamiento, 10 min estiramientos en V y V invertidos, 5 min calentamiento, 10 min jelquing, 5 min calentamiento.

Esto lo hice por 2 meses con un esquema 5 on 2 off. Mis resultados continuaron siendo nulos. Tampoco tuve IF´s negativos.

Volví a publicar mis nulos resultados y los moderadores y compañeros llegamos a la conclusión de que quizá el calor constante me ayudaría, pero antes convendría tomar una fase de desacondicionamiento. Así fue, tomé 1 mes de descanso.

Compré una lámpara infrarroja para mi regreso con la rutina de novatos nuevamente.

Hice mi primer entrenamiento hace aproximadamente un mes y medio y al terminar experimenté por primera vez el “efecto donut”, por supuesto me asusté pensando que me había lesionado. Entré al foro y leí al respecto, entendí que quizá usé mucha presión durante el jelquing. Así que decidí descansar el día siguiente y retomar poco a poco.

Durante esa primera semana de mi regreso, sólo hice 5 minutos de estiramientos básicos. La segunda semana agregué 5 minutos de jelq “suave”. La tercera semana subí a 10 min de estiramientos + 5 min de jelq. La cuarta semana 10 min de estiramientos + 7 min de jelq. Cabe aclarar que ya no he vuelto a experimentar el efecto donut.

Al completar el primer mes de mi regreso, inicié el segundo mes ya con la rutina de novatos: 10 min de estiramientos + 10 min de jelquing, con calor constante (lámpara infrarroja). Llevo ya 2 semanas así y espero que esta vez pueda conseguir algún crecimiento.

Agradezco el apoyo del foro y de esta gran comunidad. Por ahora les agradeceré enormemente me puedan brindar apoyo y recomendaciones para este nuevo regreso.

Saludos a todos,
Josué

Que tal Compañero!

Si de algo sirve, llevo en esto dos años y no he crecido en ninguna medida…

Pero no me rindo!

Analiza tus IF’s (nunca los ignores), lee mucho en el foro (en español e inglés) y experimenta con otros ejercicios…

Espero la respuesta de los sabios Mods de nuestro querido Thundersplace

Salu2!

Incluye suplementos, buena dieta y ejercicio físico.

Saludos ! Josuet
Mira esto lo escribí hace poco, pero igual aplica aquí !
En importancia, yo lo pondría así, 1 buena ejecución, 2 tiempo, 3 cantidad.
Somos como parecido a un Templo Shaolin, pero del Faloculturismo!, Entonces por ahí va el asunto de que unos ganan más y otros menos, en buena medida ! (independientemente de la “Genética”) Así que a estudiar profundamente, para ejecutar sabiamente. Aquí te dejo un tema.
Erección Al 75 %

Ánimo ! compañero, ten paciencia y constancia (bien aplicada) ya verás que crecerás tu Pene muy bien.
Slds°|°
V69

Sube los estiramientos a 15 minutos, cada estiramiento debe ser de un minuto cada uno, agrega estiramientos en A a los 4 lados y JAI al final.

Alterna jelqs con sadsak slinky.

Todo esto para que ceda la túnica.

Saludos y no estés triste porque no sirve de nada compañero, las cosas cuestan y debemos seguir con optimismo :)

Hola amigo Josuet. Qué pena que no hayas tenido ganancias aún. Ánimo y a seguir.

Tené en cuenta que hay muchos que no tienen ganancias durante los primeros 6 meses, por eso los veteranos recomiendan 6 meses de acondicionamiento para el pene. Después de eso, ya podés empezar rutinas más agresivas: clamp, ulis, bombas de vacío, colgamiento de pesos, etc.

Ahora lo importante es que acondiciones a tu pene durante 6 meses para lo que vendrá después.

Saludos

Hola Josuet, animo que ya van aparecer los resultados. Todos los cuerpos reaccionan distinto a los ejercicios, por eso hay que ir probando que le funciona mejor a uno y siempre estar, o tratar de estar con la mente positiva. La media presenta ganancias al rededor de los 6 meses, algunos obtienen ganancias antes, otros les lleva más tiempo, pero llegan.

Yo soy un novato, aunque hace mucho ya me registre en el foro, nunca he sido constante con los ejercicios, por varios motivos que no vienen al caso. Mi humilde recomendación es que pruebes tu rutina 2 on y 1 off; o si ves al “amigo” muy fatigado 1 on y 1 off. Así le das un entrenamiento menos intenso en días, y tiene más descansos para recuperarse. No se que opinaran los compañeros más experimentados.

Te comento mi rutina, tal vez te sirva de algo. Siempre realice la rutina de novatos, ya que nunca he sido constante por mas de 2 o 3 meses aprox. (dejo un tiempo y luego retomo). La primer semana (ya que he empezado y dejado varias veces), los entrenamientos los realizaba un poco más suave, ya sea en tiempo (menos minutos) e intensidad (menos fuerza) para acostumbrar el pene a los ejercicios. Hacia entre 5 y 10 min de calentamiento, estiraba 30 segundos, 4 veces para cada lado. A la mitad de los estiramientos volvía a calentar unos 5 min más, ya que notaba el pene un poco “frío”. Luego terminaba con los estiramientos y volvía a calentar 5 min y realizaba jelqs lubricados unos 10 min a veces 15 min. A lo último enjuagaba con agua tibia-caliente.

En los últimos entrenamientos incluí también dentro de los ejercicios de jelqs hacer unos pequeños “clamp” con los dedos de unos segundos, (aprieto con los dedos en forma de ok en la base del pene, con el pene bien erecto, regulando la fuerza para que no sea muy intenso pero si que se sienta el pene hinchado, aflojo un poco y vuelvo apretar por unos segundo), dejo descansar unos segundos el pene (que baje la erección al 75% 80% aprox) y continuar con la rutina de jelq. Tal vez esto de los “clamp” no es recomendado para los que recién comienzan porque puede ser un poco exigente para el pene, ya que si bien yo soy un “novato” desde hace mucho hago los ejercicios (aunque retomo y dejo mucho) y ya tengo como quien dice acostumbrado el pene.

Espero que sirva de algo mi pobre experiencia jeje

Te mando un gran saludo.

Animo Josuet, no te rindas hermano.

Tiene que haber algo que “despierte” tu crecimiento peneano, anímate a descubrir que es.

Después del mes de descanso es más probable que tu pene este más sensible a los ejercicios y por tanto los absorba mejor.

Saludos y sé que vas a crecer

Amigo yo pase por lo mismo, me compre una bomba de vacío por agua y gane 1,2 centímetros en 3 meses, ahora deje la bomba y estoy con un extensor con una copa de vacío china y lo uso por 10 horas diarias y ya eh notado que eh ganado 0,8 de largo y en estado flacido igual ahora me cuelga mas mi pene, espero que te sirva.