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Hola a todos,
Verán ya va a hacer un mes que estoy en el PE y guiandome por los tiempos hago los ejercicios en 5 minutos, mi frecuencia actual es 1 dia ON y otro OFF. Quisiera saber si puedo cambiar la frecuencia a 2 ON y 1 OFF, o 5ON/2OFF. ¿Que me sugieren?
Medidas iniciales (01/04/16): (BP: 13,5 cm -- EG: 12 cm -- FL: 9,5 cm)
(10/06/16): (BP: 14 cm -- EG: 12 cm)
Hola penis98, puedes hacer la rutina 5 on 2 off, por lo general es la mas recomendada, solo debes tener en cuenta en no sobre entrenar ni saltar etapas.
Saludos.
Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa
Hola penis98, puedes hacer la rutina 5 on 2 off, por lo general es la mas recomendada, solo debes tener en cuenta en no sobre entrenar ni saltar etapas.
Saludos.
Gracias por responder edberg1,
Ahora el lunes voy a comenzar con la 5/2, voy a seguir con la rutina de 5 minutos para no sobreentrenarme, saludos!!
Medidas iniciales (01/04/16): (BP: 13,5 cm -- EG: 12 cm -- FL: 9,5 cm)
(10/06/16): (BP: 14 cm -- EG: 12 cm)
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