NissanZ Rutine's

buenas….hace 1 año que tengo registrado en el PE…pero por motivos de fuerza mayor nunca pude seguir una rutina constante…ahora ya llevo 2 semanas siendo constante espero seguir asi….he aqui mi rutina:

3 estiramientos arriba
3 estiramientos adelante
3 estiramientos izquierda
3 estiramientos derecha
200 jelqs
10 repeticiones “otro cabezon”
3 min de clamp cubriendo mi polla con un toalla humeda fria
30 min *señoritas relax todos los dias 3

uds. que me recomiendan muchachos….sigo con la rutina hasta cumplir 1 mes?? o voy aumentando jelqs paulatinamente?

PD: no hago calentamientos…estoy pensando hacerm un ads…leere mas al respecto

Me da curiosidad el porque la toalla fría???

Lei…en el mismo foro sobre un usuario que en vez de un calentamiento final…usaba un paño frio….y explico el porque….buscare el URL…para postearlo aqui

Terapia de contraste (calor-frío) aplicada al PE

Curiosamente era la tecnik de Ud Mr Williams

Es muy recomendable el calentamiento previo a la sesión.

Bueno…en mi pais actualmente estamos en epoca de verano…y antes de comenzar la sesion de estiramientos la encuentro calientita…y hervir agua en estas epocas del año es recontrasospechoso…cuando empieze a hacer frio hare un pekeño precalentamiento…

Un consejo sobre la forma de calentar el miembro previos a los ejercicios de P.E.:

1. Calentar una pequeña cantidad de agua, 2/3 de un vaso
2. Introduces la polla en el vaso con el agua caliente (temperatura menor a la que soporta la mano o dedos)
3. Apretáis la boca del vaso contra el pubis durante 10 minutos para impedir el derrame del líquido.

Listo para estirar.

No entiendo la relación entre el clamp y la toalla. ¿Con qué consigues el efecto clamping?

Saludos

Llevas dos semanas y haces clamp?…
La terapia frío-calor es cuando terminas, no antes.

Saludos

Bueno, era justamente por eso la curiosidad.

En esto sí soy claro, sin calentamientos no llegaras lejos, para los estiramientos es preferible la dilatación del calor a la expansión de la fuerza.

Por otro lado hacer clamp sin adaptar el pene para "soportarlo" te traera problemas.

Saludos, reflexiona y empieza con la rutina de novatos.

Si…efectivamente hago la rutina de novatos mas ese adicional…….el clamp lo hago con un anillo de silicona, no tan apretado claro…lo malo es que en mi pais estamos en epoca de calor, por tanto no se me ocurre alguna excusa para calentar agua….U.U

PD: trato de hacer la terapia (calor-frio) despues de la sesion del PE

Ya llevo 1 mes clavadito…en stas estancias que me recomiendan muchachos….seguir con la rutina basica hasta los 3 meses para integrar algunos ejercicios avanzados?

PD: tengo 14,5 aprox en EG; busco longitud por ahora. agradecido de antemano

Recomiendo concentrarte mas en los jelqs. Realmente no estas realizando clamping, si no una especie de apretón nada mas. Podrías intentar hacer los jelqs con el anillo de silicon y ver como reacciona el miembro. No recomiendo utilizar agua fría durante ningún entrenamiento en el PE. Seguir esta rutina por dos meses mas a ver que tal.

Saludos.

Mr Schmerz es un honor que me aconseje en el camino del PE, y si exactamente no es clamping es una especie de apreton, y los jelqs con los anillos de silicon serian…¿jelqs con una mano, y con la otra sujetar el anillo?

PD: desde ahora utilizare agua tibia para el calentamiento final…a ver que pasa en unos meses

Yo entendía que podías dejar el anillo de silicon en la base bien pegado al hueso púbico y empezar a hacer los jelqs de manera normal como tener una tercera mano apretándote.

Saludos.

bueno, la ultima vez se me resbalaba el anillo, y tenia que hacer jelqls apretados y como era novato lo deje. Voy a ver que sucede hoy y siendo cauteloso.