No logro intrepretar IFS

Hola a todos tengo un problema y es que por diversos factores se me hace imposible poder leer de un correcto modo los IFS, mi problema es el siguiente:

Tengo problemas graves de ansiedad por lo tanto ando muy tenso durante muchas fases del dia, la ansiedad logicamente provoca que el pene se encoja…
tambien tomo medicaciones que repercuten en mis erecciones y por lo tanto sufro DE, no logro erecciones muy duras y en caso de lograrlas solo las consigo mantener pocos segundos. De un modo u otro no se si hago las cosas bien, para saber si el entrenamiento esta siendo eficaz se deben interpretar los IFS pero para mi es imposible.

-No puedo medirme el pene en su maximo esplendor
-Mi tamaño en flacidez varia mucho durante el dia, si estoy tenso se encogen mi verga y testiculos, si estoy relajado por un tiempo parece mi tamaño normal de siempre.
-Mis erecciones espontaneas sin pensar en sexo siguen siendo las mismas que antes de empezar el PE, o sea creo que nulas.
-La dureza de mis erecciones era escasa y lo sigue siendo.
-El IFS mas importante es el de si hay aumento o perdida del tamaño, yo no se si he aumentado porque no logro estar al 100% duro y tampoco se si he perdido porque no alcanzo mi tamaño en ereccion que son 16 cm pero tambien noto que en ese momento mi ereccion no es la mas potente posible…
-Algunos IFS neutrales si los he notado pero mas alla de eso nada.

¿Qué puedo hacer para saber si estoy haciendo las cosas bien?