Cansancio no logro empalmarme

Hace un mes mas o menos que he vuelto a mi rutina (10 mint. de jelqs) y al gym despues de varios meses sin ir y llevo como una semana en la que ni viendo porno me logro empalmar,abre llegado al 70% de ereccion mas o menos pero no esta dura , y he eyaculado de esa manera sin llegar a tope con la polla blanda.¿Me abre hecho daño en los ejercicios?

¿Sera psicologico?

Explica un poco más como has realizado tu rutina:

-Por cuantos días consecutivos, descansos…
-TODOS los ejercicios que has realizado (por lo que ya veo has hecho 10min de jelqs, pero los estiramientos también influyen)
-A que intensidad los has realizado y si los has realizado correctamente.
-…

Y no estaría de mas saber tu forma de vida: si has sufrido mucho estrés últimamente (esto sería lógico por el propio gimnasio al retornar después de varios meses eso puede suponer mucho estrés al cuerpo), cansacio, fatiga, ect… A veces el propio estrés que genera estirarse la verga (y sobre todo obsesión) nos pueden ocurrir estas cosillas.

Ten en cuenta que al menos necesitamos saber más cosas de ti, no vale con decir que has hecho 10 min de jelqs y ya. ¿Entiendes?. Esto es un foro y no sabemos nada de quien está detrás de la pantalla.

Sobre todo tranquilizate y tomate un respiro de los ejercicios hasta recuperarte al 100%. Esto sería lo más sensato por el momento.

Saludos.

Haz caso a Sleyter, hasta que no estés bien, no sigas con el PE.

Y no olvides consultar ¿Qué son los IFs?.

Volviste al fisico y al faloculturismo. Quizás estés exigiéndole demasiado a tu cuerpo de golpe.
Tu estado de salud es bueno? Tu alimentación? Tu descanso?

Tu rutina es sólo 10 min de jelq?

Si quieres que opinemos con cierta lógica…debes darnos más información!
Saludos

Se ve como un caso de “BATERIAS DESCARGADAS”en mi opinión, es necesario añadir algún multi-vitaminico que contenga complejo B, no veo detalles de la rutina, para poder opinar si es sobre-entrenamiento o no.

Saludos cordiales.

Perdonad por haber tardado en contestar,bueno mi rutina es:
3 mint. de estiramientos hacia todos los lados.
10 mint. de jelqs.
Despues agua caliente unos 2 mint.
Son 5 dias on y 2 off,kegels 3 dias alternando dia si dia no,los hago lentos contraccion de 3 a 5 seg. son 5 kegel por set y hago 6 a 8 set.

Ya he logrado empalmarme y creo que era por el cansancio del gym,tenia el pene todo encogido y no habia manera de que volviera a su estado normal.GRACIAS.

Las erecciones son el “termómetro” de nuestra salud integral. (descanso, nutrición, ánimo).

Saluti a tutti

Jonbi, te comento que en mi caso, luego de un mes de realizar la rutina para novatos, también tuve el mismo problema, dejé el PE aprox. 1 semana, hace 2 días volví a comenzar, y ahora estoy bien de nuevo. Lo que yo sentía, era una falta de sensibilidad importante, que evitaba que me ponga erecto incluso con porno y tocándome, me tenía muy preocupado, hasta que una mañana me levanté empalmadísimo y volvió mi sonrisa, así que ahora estoy haciendo las rutinas muy cuidadosamente, y de forma muy progresiva, haciendo 5 min. De estiramientos y de jelq, hasta volver a donde estaba y ver que sigo sin problemas. Cualquier cosa nos comunicamos, y nos ayudamos entre todos. Saludos

la calidad del sueño es uno de los factores importantes ha tener en cuenta con las erecciones,en mi caso yo me atreveria a decir que es la mas importante,ya que por mi trabajo he tenido epocas de trabajar de noche y dormir de dia ,en que la calidad de sueño era peor y mis erecciones no eran las mismas que cuando dormia de noche,inclusive los progresos con los ejercicios del PE se hacian menos efectivos.

Otra cosa importante es que cuando haces ejercicio,poco antes de ir a dormir,el cuerpo entra en un estado de nerviosismo,por el aumento de endorfinas,con lo cual se duerme peor y por lógica las erecciones son peores,inclusive nulas.y este efecto es aun mayor,cuando se reanuda la etapa deportiva,despues de una larga estancia de no ejercitarse.Tambien al reanuarse la etapa deportiva,la acumulacion de acido lactico es mayor al estar en peor forma fisica y eso es un agente tóxico para el cuerpo,provocando las dichosas agujetas,contracturas y demas elementos que de alguna forma puede menoscavar nuestra actividad sexual.En mi lo he comprovado muchas veces estas etapas,por eso se de lo que hablo.

Saludos.

Saludos.