No Os Cuesta?

A la hora de realizar los kegels se me hace insufrible xD lo he echo mi primera vez no sé si será por eso y el músculo es débil o si será asi siempre a vosotros os cuesta realizarlos al completo ? Realizó 50 de 5 seg cada uno

Es bien difícil al principio, no eres el único, cuesta pero después se vuelve una sana costumbre.

Yo los hago hace años por tres días a la semana, es más que suficiente, dale que se puede :up:

Saludos.

A mi no me cuesta, así que debe de ser falta de entrenamiento simplemente. Ánimo

Yo lo que hago para acondicionar más el músculo es cada que orino corto el flujo del chorro con un Kegel, o varios según lo cantidad de orina que me alcance, aveces en una micción hago 5 cortes, eso me ayudó bastante para hacer los kegels, intenta hacerlo y me cuentas cómo te va?

Saludos!!