Novato

Bueno pues yo soy nuevo en esto del PE la verdad me gustaría aumentar grosor mas que nada, no se si me pudieran ayudar con alguna rutina que este enfocada mas al grosor y a corregir una ligera curvatura hacia la izquierda.

Te recomiendo la RUTINA PARA NOVATOS con mas cantidad de JELQS si queres el doble de repeticiones que afectan mas al grosor. Depende, proba si tu verga la aguanta si no hace la basica de novatos. Saludos

Hola sambuilder, como bien dice Rengo ese es el camino, por tu curvatura, utiliza el buscador que vas a encontrar mucho.

Bienvenido y mucha suerte en este largo camino.

Se puede hacer la rutina dos veces por día?

El hecho de beber alcohol, fumar afecta en algo o disminuye las ganancias?

Ante todo tienes que ser muy constante y hacerlos con mucha dedicación, tomar las medidas y fotos iniciales, para luego comparar, te recomiendo concentrarte mas en el jelk, que en los estiramientos. Por lo menos los primeros tres meses con la rutina de novatos.

Estimado Sambuilder, el sobre-entrenamiento es contraproducente, ese ímpetu del novicio es un arma de doble filo. Recomiendo sigas la rutina de novato y no te emociones ni te sobre esfuerces…. te lesionarás y no será nada bonito ni productivo. Ese ímpetu puedes canalizarlo a largo plazo al hacerte un plan de metas a mediano plazo como ser que en un mes no faltes ni un día al entrenamiento y que sigas al pie de la letra y así vayas poco a poco anotándote puntos en tu meta y propósito…. ser más grande.

Saludos y éxito.

Se logra mucho teniendo paciencia y con los consejos de los compañeros aqui se hace todo mas facil !