para que sirven los kegels?

Hola gente, llevo ya por mi segundo mes con la rutina de novatos pero desde el principio deje de lado los kegels, mi duda es como hacerlos porque no me ha quedado muy claro aun leyendo en la biblioteca, aparte que no creo que ayuden en el crecimiento de grosorxlongitud. Mi duda es , estoy en lo cierto, o realmente los kegels hacen que crezca el pene??

Si es así,exactamente como se hacen?

Un saludo falocolegas xd.

Los kegels no actúan directamente en el crecimiento del pene. Su función está más relacionada con la erección, la eyaculación y el control de esta.

Para el crecimiento en longitud están los estiramientos (manuales, con extensors o con pesas).

Para el crecimiento en grosor están los jelqs, que también actúan en el crecimiento en longitud.