pequeas dudas

Buenas gente cuando realizo los ejercicios de estiramiento (estiro 5 min hacia cada lado) noto que cuando estiro hacia arriba no estira casi nada estira muy poco y me es bastante complicado cogerla se me escapa jaja comparado con los estiramientos hacia abajo o en cualquier dirección sabéis si se debe a algo? Deveria suspender los estiramientos hacia arriba?

Y otra cuestión es sobre el clamp cuanto tiempo es necesario hacerlo ,yo hago 3 veces 10 min eso está bien o debería disminuir el tiempo, lo debo hacer seguido o puede ser una vez a la mañana otra tarde otra noche

Thanks

Qué usas para el agarre? Busca algo que lo mejore, es todo. Si no puedes, haz estiramientos asistidos en V invertida, así logras el mismo efecto pero estirando hacia abajo.

El clamp es parte de tu rutina? Me parece demasiado. En tu lugar haría 2 x 10 min, no más, y dentro de la rutina (o mejor dicho como finalización de la misma).
Saludos