Posible lesion

Hola amigos me presento son daniel tengo 20 años…vengo practicando el PE desde hace 1 mes mas o menos pero de forma continuada.. Antes lo habia hecho esporadicamente durante casi 2 meses, sin resultados apreciables…

Ya habiendo cogidole el ritmo al jelqing, realize ejercicios de estiramiento de manera muy prudente, pero creo que ayer me pase un poquitin y se inflamo la zona debajo del glande, estoy con compresas calientes para desinflamar y me tomare 10 dias de descanzo, mi pregunta es alguna crema o medicamento que sea util??

Practicamente no siento nada, una ligerisima molestia esporadica…

Desde ya un saludo a todos

Daniel, las inflamaciones en el surco detrás del glande son comunes, pero lo que se usa para reducir cualquier inflamación es el frío, no el calor.

El descanso es lo indicado pero tal vez 10 días sea demasiado. Espera mejor a que desaparezca la inflamación.

Jeje justo estoy con un hielo entre las piernas ahora, quiero ser muy cuidadoso…. Esperare hasta el sabado y vere como evoluciona…

Si tomo un ibuprofeno no estaria mal no?

¿Seguro qué no es El Efecto Donut?

Podria ser… Es que eleve la intensidad con una rutina de circuitos y creo que fue un escalon un poco alto…

Bajare la intensidad de mis rutinas haber si el efecto desaparece, aunque por lo que lei no es permanente eso me tranquiliza

Saludos

El frío se aplica las primeras 6 horas, para que que no aumente la inflamación, después es el calor lo mas adecuado para bajar la inflamación al dilatar los vasos y permitir que lleguen las células reparadoras a la zona.

Balaje a la intensidad y date un descanso de unos 3 días.

Actualizo por si a alguien le sirve este thread

La inflamacion hoy a 3 dias desaparecio completamente le dare 1 dia mas de descanso y comenzare con mi rutina normal desde el lunes
.El hielo sirvio muchisimo recomendado
.Tambien una crema de salicilato no recuerdo el nombre pero si tiene una aplicarselo en esta lesion es una gran idea

Gracias a todos por sus respuestas

Che Dani, vas a tener muchas heridas como esa en tu camino faloculturista. Lo importante es: 1) no volverse loco; 2) no acobardarse.

Saludos

Gracias Fefo consejos de foristas expertos como vos son los que me animan a seguir un saludo