Hola Duda7, una buena rutina para ganar Grosor rapido que a mi me ha resultado muy bien es hacer Jelqs hacia arriba:
10 minutos de Jelqs hacia arriba con ereccion de 85% - 90%, hacerlos apretando con fuerza ( ojo se hacen muy apretados y con fuerza pero sin sentir
Ningun tipo de dolor o molestia).
Al final de los ejercicios ( de los 10 minutos haciendo Jelqs) haz:
30 segundos de sacudidas hacia la derecha e izquierda alternadamente, seguido de
30 segundos de sacudidas hacia delante y hacia atras ( tu pene se sacudira con tu abdomen y posteriormente con tus bolas)
Descanza 10 segundos y repite el mismo numero de sacudidas
Luego lo haces de nuevo y descanzas 10 segundos y lo haces una tercera vez pero
Con duracion de 60 segundos (osea un minuto)
60 segundos de sacudidas hacia la derecha e izquierda alternadamente, seguido de
60 segundos de sacudidas hacia delante y hacia atras ( tu pene se sacudira con tu abdomen y posteriormente con tus bolas).
Para finalizar metes tu PE 3 minutos de bajo de la ducha con agua fria ( no muy fria, es un chin mas que fresca) y te vas a acostar haciendo Kegels
Y pasatela haciendo Kegels tambien por el dia hasta que llega la noche y llegue la hora de los ejercicios.
- La rutina es de lunes a viernes, descanza los sabados y domingos.
- No te masturbes ( ni tengas sexo) ni 3 horas antes ni 3 despues de hacer los ejercicios, para sacarle 100% provecho a tus ejercicios (balga la redundancia).
-No comas mucha grasa trata de tener una dieta saludable y bebe mucha agua.
-No tiene que ver mucho pero podria ser bueno dormir una 8 horas en la noche.
Un poco sobre mi:
Medidas
Iniciales:
Longitud -14 cm
Grosor - 12.5 cm
Primeras ganancias :
Longitud - 15.5 cm
Grosor - 13 cm
Actual ( en tres meses llegue a estas medidas):
Longitud - 16 cm
Grosor - 14 cm
Primera meta:
Longitud - 18 cm
Grosor - 14.5 cm
Gran meta:
Longitud - 20 cm
Grosor - 15 cm
Rutina de los tres meses:
-Primero no hago calentamiento, porque simplemente no tengo agua caliente en la ducha, yo hago algunas sacudidas para soltar el pene y
Empiezo de una.
-En esta rutina no hacia estiramientos porque no me gustaban y me causaban molestias, bellos enterrados, etc. ,Yo lo que hago son unos Jelqs-Estiramientos,
Que se tratan de convinar los Jelqs con los estiramientos al final.
- Yo tengo una LOT alta ( de 09:00 - 12:00), una ereccion hacia arriba y una leve curvatura hacia arriba que se ha ido corrigiendo con el tiempo
(Algo que no me ha gustado mucho por cierto, pero que tambien esa correccion de mi curvatura ha venido con algo bueno que son mis ganancias).
- Tengo una dieta saludable sin grasa, sin comida chatarra, sin refrescos, sin alcohol, bebo mucha agua al dia, entre otros factores.
-Hago mis ejercicios en la noche antes de acostarme de lunes a viernes y me masturbo en la manaña de lunes a sabado.
- Me la paso el dia haciendo Kegels.
En fin vamos con la rutina
Como ya dije mas arriba no hago calentamiento con agua caliente y empiezo de una inicio con:
10 minutos de Jelqs-Estiramientos, primero hago 20 Jelqs-Estiramientos hacia abajo y luego el resto de los 10 minutos los hago hacias arriba,
Como dije arriba son Jelqs-Estiramientos y los hago a 80% - 90% de ereccion, los hago muy apretados y fuertes ( sin sentir ningun tipo de dolor ni molestia)y
Estirando hacia arriba .
Luego finalizo con las sacudidas que hable mas arriba y tambien con el agua fria al final,
Bien esa fue mi rutina de tres meses que tube ganancias de
Longitud -15.5 cm - 16 cm
Grosor - 13 cm - 14 cm
Osea tuve ganancias de 0.5 cm de longitud y 1cm de grosor.
Despues de esos tres meses que los finalize ahora en mayo inicie una nueva rutina y si me deja ganancias la posteare aqui.