Pregunta por rutina

Hola comunidad

Queria saber si ¿haciendo jelqs te puede llegar a crecer de longitud y a la ves de grosor?

Y si es asi ¿puedo sacar los estiramiento y hacer solo jelqs?

Saludos y gracias.

Cada uno es un complemento del otro amigo y cada uno tiene su funcion especifica los jelqs son especificamente para el grosor y los estiramientos para alargar, se ayudan mutuamente, pero no obtendras los mismos resultados para alargamiento con solo jelqs, aunque he leido casos de miembros que si lograron buenos resultados con solo jelqs pero son muy raros, lo mejor seria que siguieras tal cual esta la rutina para novatos sin quitar nada ni agregarle.

Suerte.

El jelq funciona tanto en grosor como en longitud, es el ejercicio central del PE, pero el crecimiento en longitud se potencializa con la práctica de estiramientos.