Preguntillas/consejos/tips sobre los kegels

Buenas, he leído sobre los kegels bastante, y no me queda claro porque hay opiniones de todos los colores…

Mis dudas son las siguientes, por si alguien que lleve años realizándolos sabe responderme:

1) ¿Son igual de eficientes si se hacen estando erecta como si se hacen estando flácida? Lo digo porque el 99% de las veces lo hago flácido por la sencilla razón de que como es algo que puedes hacer en cualquier momento del día, pues me pilla con el pene flácido. La cosa es ¿sirve de algo hacerlo con pene flácido? ¿es más eficiente si se hace con pene erecto? ¿da lo mismo?

2) Yo hago los ejercicios de kegel de contraer el músculo PC y el ano, ambos a la vez, e intento aguantar 5-10 segundos hasta que paro, descanso 5 segundos y sigo con el siguiente ¿basta con hacer este o es más efectivo combinar con los rápidos, es decir, contraer, soltar, contraer…?

3) Llevo 5 meses que hago 3 series de 10 repeticiones diarias, descansando los fines de semana ¿está bien? ¿es poco? ¿es mucho?

4) ¿Debemos ir combinando el kegel en diferentes posiciones: sentado, de pie, tumbado….? Creo que leí que alguien dijo que si acostumbras a hacerlo siempre de pie, luego cuando estés en otra posición sexual (por ejemplo ella encima, el músculo PC no está entrenado para esa posición

Muchas gracias de antemano

Hola olmedo, no has contado lo más importante, te funciona? Sientes mejoría? Eso es lo que importa.

Después viene lo demás, hacerlos es mejor que no.

La manera, en mi experiencia, prefiero en flacidez, cuando los hacía en ereccion sentía que en el sexo me aceleraba las ganas de eyacular.

Debes sentir una buena contracción anal sin contraer otros músculos de manera directa.

Es bueno combinar varias posiciones, en todo compañero 😉.

Saludos.

Gracias por la respuesta.

Todo lo que sea mejorar la salud sexual y prevenir la del futuro. …

Buenas de nuevo. Cuando estoy erecto me cuesta mucho más hacer un kegel, estando flácida los hago fácilmente. La cosa es ¿Serán más efectivos estando dura? ¿Sirven estando blanda? Yo tengo erecciones matutinas casi a diario pero ¿Será de querer orinar? ¿Es buena señal aunque sea por ganas de orinar?

Olmedo, el objetivo principal de las kegels es fortalecer el músculo PC. Siendo así, el músculo se ejercita cuando lo contraes, independientemente de cómo esté la polla en ese momento. PERO, si estás erecto y haces una kegel, se supone que ese "plus", o ese "extra" de presión y de sangre, debería -a la larga- estimular el crecimiento.

Moraleja: kegel en erección, creo que matas dos pájaros de un tiro.

Saludos.

El tema de las erecciones matutinas, salvo casos puntuales, son muy buena señal y es casi logico que tengamos ganas de orinar. Eso teniendo en cuenta que recien nos despertamos y la vejiga lleva muchas horas sin vaciar.
Decir que llevo 3 semanas con keges sueltos en la tarde unos 40 aproximados. generalmente rapidos (2 segundos de duracion total) y por la noche en la cama hago 3 sets de 15 kegels. Ahi si me permito jugar mas con los tiempos. He llegado a aguantar la contraccion por 10 segundos en 3 ocasiones. Todo un logro en lo personal. Cuando inicie era un desastre jaja. Debe ser una locura contraer por 1 minuto como lei por ahi.

Por otro lado esta semana note en el jelk el poder del kegel, cuando dicen que contraes y bombeas sangre al pene. Es muy util e imagino que a mas entrene el musculo, mejor sera el jelk. Casi no use nopor en 8 minutos. Solo en 2 ocasiones. Al inicio y alrededor de los 5 minutos. No tengo una gran adicción pero intentare usar mas la imaginación como recomiendan

Saludos

Nunca lo vi de ese modo Fefo, justo el otro día después de la rutina probé hacer kegels en erección y la verdad que es brutal como se siente el pene.

Muy buen dato.

Saludos.