Presentación

Hola a todos,
Lo primero felicitar al personal por este gran foro. En verdad la gente se ayuda desinteresadamente y se alegra de los logros de los demás.
Llevo tiempo leyendo el foro y finalmente me he lanzado al faloculturismo. Ya me he leido todos los tutoriales haciendo más énfasis en los
Básicos.
Mi “penélope” mide 16 cm NBP con un perímetro de 13,6. Quiero llegar a los 18 x 15 cm y creo que lo lograré. Ante todo hay que ser optimista.

Tengo preparada mi rutina y me gustaría que me dijerais que tal:

- Calentamiento de 5 minutos.
- Estiramiento del manubrio de otros 5 ó 10 minutos. Abajo,Dcha,Izda,arriba y centro ;)
- Jelks húmedos. Lo que no sé es que cantidad hacer.
- Sesiones. ÉSta es mi mayor duda, porque no sé si es mejor 3on 2off o 3 on 1off. Dependerá de la caña que le meta.
- Suplementación: L-Arginina. 2gr diarios. Zinc y magnesio. La arginina la tomaré: 500mg 30 minutos antes de los ejercicios y 1,5gr antes de dormir.
El Zinc y magnesio ambos después de cenar.

Está bien distribuida la rutina?
Otra cosa, tengo la polla torcida a la izquierda, sobre 15º, y quiero corregirla, por eso la arginina. Para ello leí que es bueno introducir en los jelks
Pasadas que vayan al contrario que la torcedura, pero aún así quería saber si hay algun otro método para corregir la peyronie. El urólogo no me lo dijo porque cuando
Fui se me olvidó la mitad de las cosas.
Esta desviación me quita de medidas finales un poco más de 5 milímetros.
En cuanto pueda posteo alguna foto y lo vereis.

Pues nada. Ahora voy a empezar con el entrenamiento y ya iré poniendo los resultados.

Un saludo a todos.
Salud.

Hola Kunter, bienvenido a Thunder’s place. Entras con buena onda me parece, de modo que seguramente disfrutarás de nuestro sitio.

Terminas tu mensaje diciendo “pues nada” ¿te parece poco? No se pueden responder tantas preguntas todas juntas (yo también me olvido la mitad de las cosas).

2 gr diarios de Arginina me parece mucho. ¿Quién te lo aconsejó? Sé prudente.

No midas el jelq en “cantidad de pasadas” sino en tiempo

neto. Así, 10 minutos estaría bien para empezar, al cabo de unas semanas sube gradualmente, 15, 20, pero no mucho más. No ganas nada.

En cuanto a los descansos, ¿que tal 3 / 1 + 2/1? Así, si empiezas un lunes, descansas el domingo “como Dios manda”.

Saludos, y bienvenido de nuevo

Gracias por reponder Fefo.
Lo de “pues nada” es una coletilla que uso mucho, y se ve que se me escapó.
Lo de la arginina creo haberlo leido, pero no estoy muy seguro, porque es un tema que está muy hablado y posiblemente me haya equivocado.Mejor 1gr? Ayer ya me tomé los primeros 2gr y a ver que pasa.
Ahh, también he incluido los Kegels, sobre 20 minutos de kegels a distinto ritmo. Aprovecho de la que voy del trabajo a casa.
Los jelq estoy cerca de 10 minutos, tendré en cuenta aumentar progresivamente.
Iré poniendo los resultados.

Un saludo y gracias por la bienvenida.

Te recomiendo empezar con 10 minutos de estiramientos + 10 minutos de jelq, como bien dice Fefo, no sería bueno empezar con tiempos más altos. Con el tiempo, vas aumentando, depende de lo a gusto que te sientas y las sensaciones que te mande la polla, así de claro :) Además, deberás aumentar de la parte que más te interese, por ejemplo quizá te interese más la longitud al principio o al revés. Lo de la arginina también es a tu gusto, yo he crecido exactamente igual siempre que he dejado de tomarla, la única diferencia que he notado es que tienes más facilidad para aguantar la erección, produces más semen, tienes la polla más “morcillona” e hinchada durante el día, etc., así que ayuda mucho moralmente.

En cuanto al suplemento de ZMA no creo que tenga relación directa con el PE, aunque sí con la sexualidad, ya que tus niveles de testosterona serán más altos, supongo que eso también te interesa por algún motivo.

Saludos y mucha suerte!! Claro que lo conseguirás, sin duda, sólo sé paciente y constante. Qué envidia empezar con 16 NBP!! :D