Primeras dudas...

Buenas a todos!!

Decirles que estoy haciendo mi rutina de novatos y llevo asi desde el 01/01/07… La estoy ciclando en 2 On/1 Off y los ejercicios que estoy haciendo por el momento son los siguientes:
- 10 minutos de calentamiento
- Estiramientos basicos
3 series de: Estiramiento hacia arriba, abajo, izq y derecha y manivela en ambos sentidos 30 segundos cada uno
- 10-15 minutos de Jelqs humedo
- 10 minutos de calentamiento para terminar.

La primera duda que tengo es que me han salido unas manchitas y creo que es debido a hacer los jelqs con demasiada ereccion (80% mas o menos). Puedo seguir ejercitando o debo esperar a que se me quiten dichas manchas?

Si un dia no puedo hacer mis ejercicios despues debo hacer 3on 1 off? o como lo hago?

Empece el dia 1 de este mes, cada cuanto tiempo tengo q ir aumentando el tiempo de estiramientos basicos, jelqs.. Cuando deberia EMPEZAR a plantearme empezar con nuevos ejercicios?

Por favor ayuda…

Saludos

Otra duda que tengo y se me quedo incluir era la de si me puedo masturbar antes o despues de los ejercicios. Estuve leyendo en un post que solo era perjudicial o no recomendable el masturbarse dentro de las 2 horas previas a los ejercicios.

Saludos

Yepyep, mejor espera unos días a que desaparezcan las manchitas, no te preocupes que no vas a perder nada y tu rutina no va a quedar comprometida por descansar unos días. Esto solo por seguridad y para hacer las cosas bien.

80% no es demasiada erección, está muy bien si lo que quieres es trabajar bien el grosor.

Que un día no puedas hacer los ejercicios no es nada grave, y la verdad que me parece irrelevante si recuperas ese día o sigues como si nada, ya que los resultados en PE son a largo plazo, un día aislado no significa nada (obvio, salvo el caso que te lesiones en un día por excederte).

En el manual de novatos se explica detalladamente como ir aumentando gradualmente los tiempos, eso puedes consultarlo allí.

Mas o menos a los 3 meses (con constancia) te puedes plantear agregar nuevos ejercicios o variaciones de los básicos, pero siempre con cautela y con intensidad gradual.

Con respecto a la masturbación, se recomienda lo que tu ya has leído.