Problemas Con La Rutina
Buen dia foro, soy novato y por mas que ya he posteado algunas dudas, me siguen quedando algunas que la verdad me estan preocupando.
Yo habia empezado el primero de diciembre con la rutina de novatos, calentamiento, 10 min de estiramientos y jelqs y calentamiento denuevo, 5 veces a la semana y dos de descanso.
Funciono bien hasta la segunda semana que empecé a notar una gran disminución de erecciones tanto en fuerza, duracion y frecuencia y abandone la rutina para darme un descanso.
Resulta que decidi volver desde lo mas minimo, 2 dias entrenamiento y uno de descanso y 5 min de jelq y estiramiento, y estoy en mi dia de descanso, y las erecciones vuelven a ser debiles y casi no hay a lo largo del dia.
Las pocas veces que hay erección, noto que la “corona” del grande esta como mas violeta, o oscurecida, y la parte debajo del frenillo se oscurece en partes y en otras se ve mas rojo.
Siempre en mis rutinas controlo el no excederme de fuerza, ni el sobre ejercicio, hago estiramientos sin llegar al dolor, con un agarre firme detras del glande, y jelq lentos por 5minutos, con el pene semi erecto, con fuerza suficiente como para empujar la sangre pero no lastimarme.
Al final de cada rutina, puedo ver el efecto morcillon, y los dias de entrenamiento no me masturbo.
Hay alguna explicacion logica de porque disminuyen las erecciones? O esto es un efecto secundario normal? Que recomendarian que haga ? O que cambiarían en mi rutina?
Muchas gracias por su atención
