Problemas para tener una ereccion despues de los ejercicios

He realizado los ejercicios durante 3 días y estoy notando que me cuesta lograr una ereccion, y cuando lo logra dura muy poco tiempo, cosa que antes no sucedida no se si será porque estoy hacinedo mal los ejercicios o por otro factor.

Bueno, al empezar debes hacer tu rutina con mucho descanso. Te recomiendo 2 dias si y un dia no. No necesariamente tengas que estar haciendo los ejercicios mal, pero lo mas seguro le hayas dado mucha presion a tu miembro o simplemente necesita descansar.

Saludos.

Hola dbtest,

A mí también me pasó. Supongo que se debe al esfuerzo… pero si sigues con los ejercicios, en poco tiempo volverás a tener las erecciónes, no igual, sino mejores que antes.

Che Dbtest! No te desesperes, debés haber empezado con demasiada fuerza. Aflojale. Como te indicaron, hacé una rutina más espaciada. Por si te sirve te cuento que cuando empecé con esto, hace más de 3 años, estaba tan entusiasmado que no descansé durante dos semanas (7/7 !!). Para entonces, ya había perdido la erección y no se me paraba! Estaba desesperado! Pero claro, descansé y luego retomé las cosas con más cabeza y menos mano…y aquí estoy.

Te aconsejo mesura y paciencia para ir de a poco, a pesar de las ganas que uno tenga!

Saludos,

Fefo.

Todos tienen razón. Todo parece un exceso y, como todos los excesos son malos, este no es la excepción.

Nadie mejor que uno mismo puede decidir hasta dónde llegar en cuanto a fuerza o presión y en cuanto a tiempo o número de repeticiones. Los síntomas avisan. Se deben hacer los ejercicios hasta el punto en que no haya efectos desfavorables, como la pérdida o disminución de la erección. Nadie puede saber cuál es ese punto excepto uno mismo.

Lo mejor: volver con la rutina más sencilla e ir aumentándola gradualmente. Por otra parte tengo que admitir que yo nunca he tenido problemas, creo que por seguir esa regla desde el principio.

en realiad tampoco fueron muchos ejercicios, hice una rutina de 15 minutos (calentamiento, jelq y grosor)3 veces en una semana. es decir un dia si y un dia no, lo que me parece que me exedi fue, con los kegels. hice 3 series de 150 repeticiones todos los dias de la semana.

A mi me pasa lo mismo, desde que empece a hacer los ejercicios noto que me cuesta pararla, poca sencibilidad, y dura poco dura..

Hago estiramientos basicos, tambien jelqs pero apretando fuerte, algo asi de 30 minutos, y estaba haciendo clamp

Alejandro, no te ubico. Cuándo llegaste acá? Interpreto que sos novato. Si es así, te advierto formalmente que estás sobreentrenando y no me sorprende que las erecciones hayan aflojado. Estás dándole con un caño, viejo! Aflojá o vas a llorar. Por ejemplo, ni loco te metas al clamp.

Consejo de viejo,
Saludos

Fefo, soy novato, llevo aproximadamente un mes haciendo, y hace 2 semanas empece a entrenar duro, y si, le meto clamp, en dos semanas hice 10 dias de clamp, eso tendra que ver con el tema de las erecciones?

Gracias fefo por advertirme lo del clamp,no lo hare mas de aca a un buen tiempo. Lo que me sucedio con el clamp es que como vi tan turgente mi miembro y encima muy gordo me gusto y lo adopte como parte de la rutina, pero veo que me esta siendo contraproducente.

Es demasiado pronto para tu rutina de jelqs de 30 minutos y mas aun el clamp.

Vaya lento amigo Alejandro, haga caso de lo que le dice Fefo que le ira mejor. Dale tiempo al tiempo!

Alejandro, sí, claro, te entiendo….uno se entusiasma al ver que tiene una bazooka entre las piernas. Pero los cañones pueden explotar. Piano piano si va lontano. No te olvides.

Esto es un error que cometen muchos al ser novatos, la rutina establecida con los dias de entrenamiento y los de descanso intercalados te permitiràn acostumbrar a tu verga al ejercicio, se corre un serio riesgo cuando no se la toma muy en serio y se empieza con ejercicios que no estàn aconsejados hasta cierto tiempo.

Es verdad que uno se entusiasma, pero el conocimiento que existen advertencias claras sobre lesiones ocacionadas por exceso de fuerza, presiòn o cantidad, evitaràn esto manteniendo siempre el control.

No quisiera ver posteando a Alejandro2006 en el muro de los lamentos, te sugiero que vayas con calma.

Saludos!!

Deje el clamp, y estoy de nuevo con PE basicos, mis erecciones comenzaron a volverse firmes de nuevo, que susto me habia pegado, Fefo, te declaro mi mentor jaja.

Saludos

Me alegro.

Dbtest, no desanimes, a mi me pasó lo mismo. No se si será tu caso pero cuando uno tiene novia y le pasa eso, mmm… amigo mío te puedo asegurar que es una cosa horrorosa. Lo mejor que puedes hacer es realizar una rutina con muchos días de descanso, por lo menos desde el principio. Yo me dejé el PE por este problema y ahora vuelvo con una rutina de 1on/2-3off.

Saludos!